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預防冠心病要先改變睡眠習慣

睡眠對人體是很重要的,是人體恢復的重要手段。在冠心病的預防中,我們也要求大家要注重靜養,其中睡眠就是重要的一塊。不正確的睡眠對心髒是不利的。針對冠心病的預防專家提出了以下的兩點要求:

忌老人醒後起身小便

早晨一覺醒來後,可能膀胱內已充滿了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因為,膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥,對冠心病的預防不利。

忌醒後立即劇烈運動

許多人,晨起後習慣進行適當的體育鍛煉,只要注意,對健康的確有益處。但是,運動必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後才可進行。若起床後,也未做准備活動,便馬上投入比較劇烈的運動,就容易發生心、腦血管的意外,也是冠心病的預防大忌。

冰凍三尺非一日之寒,冠心病是常年累積的後果,預防疾病需要從生活小事做起。對於老年人來講,隨著年齡的增長,對冠心病的預防要尤為重視。要特別注重睡眠質量的提升。

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