冠心病是中老年人常見的心血管疾病。它嚴重影響患者的工作和生活,嚴重時會導致猝死的發生。因此,老年人一定要注意預防冠心病。那麼,如何預防老年冠心病呢?今天有問必答網小編教你4大飲食療法有效預防老年冠心病。
1、素食量適當,預防冠心病之本。
適當吃素的老年人體內血液粘度較低,血液在血管中流淌沒有阻礙,一旦血管阻塞便會導致老年人心肌缺血、缺氧,從而引發冠心病。
2、單單吃素,反而導致冠心病。
豆類被稱為素食者的“肉類”,因為素食中只有豆類還有豐富的蛋白質,其他素食不僅蛋白質含量較少,營養價值也較低,不易於老年人補充營養。老年人長期缺乏蛋白質和脂肪的話,會導致營養失衡,免疫力降低。更為重要的是,老年人餐餐吃素,會導致老年人體內缺乏維生素B12,會使老年人動脈血管內壁增厚,繼而導致血管硬化,血管硬化是冠心病發生的基礎條件。
3、餐餐飯“外清淡、內豐富”,才敵冠心病。
“清淡飲食”即:不暴食、不多吃甜(鹹)食、少吃含膽固醇高的食物(如羊頭肉、豬的腦腎肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鹌鹑蛋、鴨蛋、各類蛋黃)、少吃飽和脂肪酸含量高的食物(動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸,魚類相對較少)。“豐富飲食”即:避免長期素食。
4、常吃對預防冠心病起保護作用的食物,協助預防此病。
老年人飲食對預防冠心病起保護作用的食物有a、粗糧類;b、蔬菜類:豆制品、脫脂奶粉、酸牛奶、山藥、茄子、香菇、木耳、芹菜、韭菜、海帶、紫菜;c、肉類:魚、瘦豬肉。d、瓜果類。
以上就是有關4大飲食療法有效預防老年人冠心病的詳細介紹。同時老年人一定要改變不良生活習慣,注意工作和生活合理安排,注意勞逸結合,保持充足睡眠和睡眠質量,注意保持情緒穩定,避免過度興奮和緊張,保持良好的心情狀態。 希望你遠離冠心病,健康生活,頤養天年。
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概 述 冠心病人一經確認病情,凡事都應該多加小心並隨時隨身帶好藥品以利於在疾病發作的時候隨時可以服