脈脈心血管病網 >> 心血管科疾病 >> 冠心病 >> 關於冠心病 >> 預防冠心病要怎麼做

預防冠心病要怎麼做

  冬春交替時節,上海持續低溫,醫院裡各類患者明顯增多,醫生們加班加點成了常態,時間一長,難免體力透支。徐亞偉就因此病倒了。但他說話時,仍中氣十足、手勢不斷,可見身體底子不錯。平日,徐亞偉的日程表總是排得很滿,幾乎沒有按時下過班。在如此高負荷的工作壓力下,還能保持優良的狀態,都要歸功於他的“健康飲食習慣”。

  多喝水、喝“好水”,是徐亞偉堅持已久的習慣之一。在工作間隙,他都會抽空多喝兩口水。記者注意到,他用的是一個紫砂壺,保溫性能好,揭開蓋,散發出淡淡的茶香。每次坐飛機,徐亞偉都會向乘務員要幾杯純的橙汁。“這是因為水果富含鉀,尤以純橙汁和蘋果汁為甚。鉀元素能維持鹽分平衡,對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用,還能增強活力,是呵護冠心病的好飲料。”

  徐亞偉非常推崇歐美人的飲食習慣:早起,先是喝一大杯牛奶或純果汁;平時多數人都隨身帶個水杯,以保證一天8杯水。中午時,買一大盒蔬菜沙拉,既保證了一天鉀的攝入,還有效避免了吃下過多的鹽和脂肪。“從上世紀60年代以來,美國冠心病病的死亡率大幅減少,這和他們推廣疾病知曉率,普及急救知識和強調健康飲食的重要性密不可分。”

  在工作中徐亞偉發現,絕大多數急性心梗患者都會具備三個特點,即吃得鹹,尿得少,且尿液質量低。全國大部分地區的人普遍口重,尤其是在北方地區,日均鹽攝入量高達16克,即使在上海等清淡飲食的地方,很多人的日均鹽攝入量都超過7克。“我也愛吃鹹菜、辣醬,但會盡量克制,一次就吃一兩筷子。鹽吃多了,就是在破壞冠心病。”徐亞偉說。一旁的護士長也證實說:“徐主任吃飯非常清淡,盒飯裡的肉菜幾乎不碰。”尿得少和喝水不夠有關,而尿液質量低,主要是尿中的鉀含量很有限,“我稱之為‘含金量’低。這說明中國人水果蔬菜都沒吃夠。像我平日可以少吃一兩口飯,但水果蔬菜絕不能少。”

熱門文章
心肌炎可能出現後遺症 哪些中醫飲食有助心肌炎

   當心心肌炎會出現四個後遺症   1、心髒出現早搏的症狀,是心肌炎後遺症的表現之一。通常情況下患

冠心病患者在運動時應該注意些什麼

概 述 我們一般都建議人多運動,運動對身體好。同理冠心病患者也應該運動,但是只能適量運動,而且也不

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved