心梗高危人群，最好在臨睡前或在清晨一起來喝杯水，這樣可以更好地稀釋血液。由於很多心梗患者都在早晨發病，因此早晨起床前要注意：
1、醒來後不要馬上起床，可先在床上安靜地躺3分鐘再坐起；
2、坐起後，不要立刻下地，要在床上靜坐3分鐘左右再下床；
3、下床後，不要立即活動，可稍微停頓一會兒以後，再慢慢地活動。
預防心梗以下數值要做到
如果身體經常處於超負荷疲勞運轉的狀態，或情緒過於緊張時，更易誘發心梗。此外，抽煙、喝酒、愛吃高脂高熱量食物的人，也要特別小心心梗來犯。當身體處於以下數值范圍之內，心梗發作的幾率將會小很多：
體重指數（BMI）：在18.5～24之間，［體質指數計算方法：體重（kg）/身高（m2）的平方］；
血壓：小於120/80mmHg（收縮壓/舒張壓），或16/10.6Kpa；
空腹血糖：在80～100mg/dl之間，或4.4～5.6mmol/L；
血脂：總膽固醇不超過200mg/dl，甘油三酯不超過150mg/dl，低密度脂蛋白不超過130 mg/dl，高密度脂蛋白男性不少於40 mg/dl、女性不少於50 mg/dl；
腰圍：女性不超過80cm，男性不超過90cm。
