NO.1老年人才得心血管疾病
有些年輕人認為，冠心病和高血壓是老年人的專利病。其實不然，就高血壓而言，僅在我國6～18歲的中小學生中，發病率就已達到8%。所以，對於有高血壓家族史的年輕人，應定期測量血壓，特別是在30歲以後更應如此，以便及早發現、及時治療;生活中應注意糾正誘發血壓增高的飲酒、口味過鹹等不良習慣。
冠心病是由冠狀動脈粥樣硬化導致的心髒病，動脈硬化過程早在青年甚至幼年時期就已經開始。當然，血管只有狹窄到一定程度，或合並急性血栓形成時才會帶來明顯症狀。由於飲食、生活習慣及外界環境等影響，目前我國的冠心病發病年齡明顯提前，很多年輕人出現了冠心病心肌梗死，甚至因此而死亡。
NO.2運動量越大越好
現代人特別是辦公室一族，工作生活緊張，沒時間鍛煉，偶爾有一點放松時間便跑到健身房狂煉一番，或是一口氣爬到山頂，以為這樣對身體有好處。殊不知，這樣做的危害更大。這類人由於長期工作緊張，體能透支，疾病已悄然而至，一旦激烈運動超出身體承受能力，發生意外的可能性大大增加。其實，運動後有點喘、微微流汗、講話不累，這樣的運動強度才是適當的。若活動後氣喘吁吁、大汗淋漓、明顯感到疲乏，甚至有頭暈目眩等不適症狀，就說明運動過量了。
