正確飲水，對於防病埃健意義重大，而晨起喝杯溫開水，就是一種簡便易行且行之有效的方法。
清晨空腹喝杯水，不僅能改善消化功能，預防多種消化系統疾病，幫助排毒，有助於美容減肥，而且還可以把前一晚攝入的鹽分，快速排出體外，預防高血壓及心血管疾病。清晨喝水還有利於迅速稀釋血液，從而降低血壓，預防高血壓、動脈硬化。
另外，清晨空腹飲水有很明顯的利尿作用，一般１５－３０分鐘後就會有尿意，能使尿酸鹽不易結晶、沉積，可預防泌尿系統結石或感染。
那麼正確的飲水方法是怎樣的呢？你可以在晨起洗漱之前准備一杯白開水（最好是剛剛倒出來的，不要隔夜放置），洗漱完畢之後空腹小口慢慢喝下。水溫以不燙口又不感到涼為宜，飲水量則以普通茶杯一杯，即２００－３００毫升即可。
