夏季為何高發心腦血管疾病
近期有媒體連連報道，少部分心腦血管基礎病患者，發生因中暑而亡、喝酒後猝死、暴曬後身亡的多起事故，高溫是其中一個重要誘因。 據近年資料統計顯示，我國現有高血壓患者近2億，每年新增500萬以上；現有腦卒中患者500萬余，每年新增200萬、死亡100萬余；心肌梗塞患者200萬，每年新增50萬、死亡20萬；現有冠心病患者已超過1000萬。 有些心腦血管病患者，每到夏天都很難適應。夏季人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加，但因氣溫較高，空氣濕度較大，而含氧量降低，且人體為散熱會使血液集於體表，因此心髒、大腦血液供應減少，會加重缺血、缺氧反應。 其次，由於氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，飲水量不足，使血液黏度上升，血液循環受阻，容易誘發血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。 大量喝冷飲或冰水、暴飲暴食，導致胃腸功能紊亂，產生腹瀉水中毒等症，會使鈉、鉀、鈣等電解質紊亂，導致大腦細胞、心肌細胸缺血缺氧，易誘發中風和冠心病。再加上夏日高溫燥熱，晚上睡不好，中午不午休，睡眠不好很容易誘發中風和冠心病。 【特別告誡】人體由高溫進入低溫，其調節能力較弱。人若較長時間待在空調、風扇前，會感到頭暈胸悶，可能因此而生病。過度使用空調，會造成體內血管舒張、收縮障礙、血壓不穩定，導致體內供血不足。
心態平和血壓平穩有利健康
做好高溫酷暑季節的預防保健，可避免心腦血管疾病患者發生意外。
及時適量補充水分。平時注意多喝水，每天飲水在1000毫升以上，汗多時還要增加飲水量，可用少量多次的方法進行補充，或根據日常汗液、尿液排出量而量出而入，以白開水或清淡的綠茶為宜。
還可多吃些水分多的水果，有條件者可多喝綠豆湯、百合湯、蓮子粥、酸梅湯等，既可補充水分，又能清熱解暑、增進食欲。
飲食以清淡少油為好。特別是高血壓等慢性病患者，在清淡的同時要增加鉀、鈣的攝入，多吃禽類及魚類等優質蛋白質含量豐富的食物。不吃過夜或變質、腐爛食物、水果，切忌貪涼飲冷。
適量運動有益健康。對於慢性病患者來講，宜做些中、輕強度的有氧運動，如散步、打太極拳、慢跑等，其運動方式和運動量的選擇，最好遵醫囑。另外，運動宜在清晨、黃昏等氣溫較低的時段進行。炎熱天，有基礎病的中老年人應減少戶外出行。
（實習編輯：黃翠君）
