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高血壓病人吃什麼好?

  高血壓病人,在藥物治療的同時,也不可忽視飲食對穩定血壓的作用。高血壓患者,在飲食方面要注意什麼呢?也就是高血壓病人吃什麼好和吃什麼不好呢?

  高血壓病人吃什麼好,不能一概而論。但患有高血壓,一定要忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物,而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少,那就是低鹽、低脂、低熱量,少甜少酒少飲茶。 總之,要注意以下飲食原則:

  1、飲食有節:做到定時定量、不可過饑過飽,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不可偏食。

  2、低鹽飲食:每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣,血壓升高,並促使腎小動脈硬化過程加快。

  3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。

  4、多食具有降壓作用的食品,如綠豆、茄子、芹菜、海帶、胡蘿卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。

  5、忌煙,香煙中的尼古丁,能刺激心髒和血管,使血壓升高,加速動脈粥樣硬化的形成。

  6、少食動物脂肪、不食動物內髒等。少吃甜食,吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。

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