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高血壓防治 男人如何讓血壓不再跑高

  現在人們的生活節奏可以說是越來越快了,尤其是一些男性朋友生活跟工作壓力都非常大,經常需要喝酒應酬,長期這樣的話就很容引起高血壓的發生,那麼男性應該如何防治高血壓呢,男人高血壓應該怎麼辦呢,下面我就給大家介紹一下這方面的內容:

  一、男人高血壓怎麼辦:治療高血壓的方法,高血壓被稱為“國人第一疾病”是世界最常見的心血管疾病,也是最大的流行病之一,常引起心、腦、腎等髒器的並發症,嚴重危害著人類的健康,因此提高對高血壓病的認識,對早期預防、及時治療有極其重要的意義。

  二、高血壓的飲食治療原則:高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。每日食鹽量降低到4~5克,可使收縮壓平均降低4~6毫米汞柱。一注意飲食清淡些,注意補充鈣和鉀,可多吃些蔬菜和水果。

  三、生活飲食上需要注意

  1、合理的膳食原則應該是在限制總熱量的前提下保持營養均衡。低鹽低脂均衡飲食。

  2、每日三餐規律進食,定時定量,以新鮮蔬菜,水果,五谷雜糧為主,富含維生素,纖維素的食物,避免油膩,進食時細嚼慢咽,可以自我進行食物的熱量的估算和統計。

  3、制定符合自己家庭情況的食譜,每日適當鍛煉,控制體重在正常范圍。

  四、中藥調理:中醫學認為,人體五髒六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的終止點,踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水泡腳,能刺激足部穴位,促進血脈運行,調理髒腑,從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。

  1、足浴時,水的溫度一般保持在40度左右,太高太低都不好。水量以能沒過腳踝部為好,雙腳放熱水中浸泡5~10分鐘,然後用手按摩腳心。

  2、臨床觀察發現,采用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應,且效果較好,由於高血壓患者需要長期服藥,要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。因此,通常中醫會選擇純中藥制劑。足浴療法,特效降壓無毒副作用,使用方便易行,堅持每天中藥泡腳就可以。具有養腎護肝、雙向調理血壓的功效。不僅降壓而且起到保健功效。

  以上給大家介紹的是關於男人高血壓怎麼辦,以及高血壓的飲食治療原則,相信大家已經了解了這方面的內容,希望我的回復能幫助到大家。

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