高血壓是現在很常見的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來很大的影響，高血壓發病人群主要是老年人，那麼針對更年期高血壓的預防方法是什麼呢？下面一起來了解一下。
預防更年期高血壓的方法，高血壓學者介紹如下：限制進食高脂肪、高膽固醇的飲食，患高脂血症的高血壓病患，要嚴格控制飲食，選擇低膽固醇飲食，多進食蔬菜、豆制品。超重者要逐步減輕體重，但不宜過快，否則高血壓病患會感到不適。高血壓病患在減低體重時期應保證補充足夠的蛋白質，若飲食中缺乏蛋白質，可引發體內髒器耗損，營養不良，抵抗力下降。因此應進食低脂肪、低糖、正常蛋白質的飲食。在控制飲食的過程中如缺乏飽腹感，應多進食蔬菜而不能進食糕點、糖果等。每天從事一些戶外活動，並持之以恆。散步、練氣功，打太極拳均有好處。體力活動及大運動量，消耗能量大，因而能降低血中脂質。運動能預防和治療高脂血症，特別是腦力勞動者每天早晚可以跑步或散步，開始每天15-30分鐘，在適應後再逐步地增加運動量。
對於老年朋友來說，只要做到以上的幾點就可以避免血壓頻繁發生變化，如果有什麼問題可及時的咨詢醫生，相信在醫生的指導下，可完全有希望控制住高血壓。高血壓合並心髒病是比較經常見到的，也是最容易發生危象的。因為血壓長時間升高導致心髒負荷過重損害心髒，長時間下去也就造成了心髒病。此外，不良的生活習慣及飲食方式所致心髒病，機體髒器損害也是發生心髒病的主要因素，而高血壓則是引發心髒病的經常見到因素。長時間系統的降壓治療能夠預防高血壓的發生、發展，也是防治心髒病的主要手段，純中藥沒有毒不良反應，有明顯的治療優勢。“寶芝林杜仲降壓茶”不僅是單純的強調降壓，還重視心髒的保護及治療，可以有效的調理人體的內分泌，使肥大的心髒損害程度降到最低，甚至完全恢復正常狀態。
以上主要是針對更年期高血壓患者的預防方法是什麼做了一個簡單的介紹，相信大家看了之後也有所了解，那麼也希望有這種疾病的及時接受治療，以免耽誤病情治療的最佳時期，如果有不明白的地方可以撥打我們的熱線，我們有專業的醫生為您解答。
