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降血壓水果與中藥茶大PK!

  1.荸荠。含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素c等七種營養物質。鮮荸荠(洗淨)、海蜇(洗去鹽分)各30—60克,煮湯,日分3次服,有良好的降壓和化痰作用。

  2.山楂。能擴張血管、降低血壓、降低膽固醇。選山楂10粒(鮮品為佳),搗碎加糖30克,水煎服,有良好的降壓、健胃消積作用。

  3.桔子c含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓,多吃蜜桔可以提高肝髒解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。飯後常吃一只桔子,可以增進食欲,消除高血壓引起的消化功能紊亂。

  4.蘋果。含有蘋果酸、拘橼酸、維生素a、b、c等10余種營養素。常食蘋果可改善血管硬化,近年來,有人研究證明,多吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

  5.香蕉。含有澱粉、果膠、維生素a、b。c工等多種物質。能清熱降壓、利尿解酒,防上高血壓引起的腦溢血和中風,可用香蕉皮或果柄30—60克,煎湯服。有條件的可取適量香蕉花煎水服,療效較佳。

  中藥泡茶飲用也有輔助治療高血壓的作用。

  槐花茶:將槐樹的花蕾曬干後,用開水浸泡後代茶飲用,有治療高血壓的克格勃特效果。同時,槐花也有收縮血管、止血的功效。

  荷葉茶:荷葉的浸劑和煎劑可擴張血張,清熱解暑,有降血壓的作用。荷葉還是減肥良藥。家庭中學常用的方法是:用鮮荷葉半張,少將切碎,加水適量,煎後放涼,代茶飲用。

  蓮心茶:蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦。取蓮心12克,開水沖泡代茶飲,除能降低血壓外,還能清熱、安神、強心。

  決明子茶:決明子具有降壓作用,用15~20克決明子泡水,代茶飲用,每日數次,效果好。

  山楂茶:山楂所含成分可以促進消化、降低血脂、擴張血管、降低血壓,每次用1~2枚泡水,代茶飲用。

  枸杞茶:枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外,還有補益肝腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克,泡水服用即可。

  菊花茶:所用的菊花即甘菊,其味不苦,以杭州大白菊或小白菊為佳,每次用3克泡茶服用,1日3次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎,代茶飲用,有平肝明目、清熱解毒之功效。

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