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三大輔助降壓法 將高血壓拒之門外

  研究證實,講話時血壓會升高,而聽話時血壓會迅速下降。另外一項實驗還測錄了人在下述三種活動中的血壓:大聲朗讀;凝望一片空牆;觀看水中的魚。  近年來,媒體上報道過一些生活中比較新穎的輔助降壓法。這些方法究竟有無道理?就讓專家告訴您吧。

  生活中的輔助降壓法

  方法1:曬太陽降血壓

  《健康時報》曾經報道,北京天壇醫院心內科主任杜鳳和教授建議,高血壓患者和高危人群應積極參加戶外運動。因為在戶外曬10分鐘太陽,血壓可下降6毫米汞柱。

  理由:太陽光的紫外線照射可使機體產生一種營養素——維生素d3,而維生素d3與鈣相互影響又能夠控制動脈血壓,所以適當曬太陽能使血壓下降。

  點評:曬太陽可擴張四肢皮膚血管,確有輕度降壓作用。應注意不能在烈日下曝曬,尤其是老人,以免中暑。

  方法2:少說多聽

  《中國醫藥報》曾報道,美國馬裡蘭大學的醫學專家們經過20多年潛心研究發現,人們之間任何交往對身體都會產生不同程度的影響,即使關於天氣的輕松閒談也會影響心血管系統,特別是血壓。

  點評:有一定道理。研究證實,講話時血壓會升高,而聽話時血壓會迅速下降。另外一項實驗還測錄了人在下述三種活動中的血壓:大聲朗讀;凝望一片空牆;觀看水中的魚。測錄結果:開口朗讀時,血壓最高;在觀看水池中的魚時,則血壓較低。可見,高血壓患者平時要保持心情平和,交談中談聽結合,以聽為主,避免情緒激動和大聲說話。

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