高血壓的中醫防治
高血壓病屬中醫"頭痛"、"腦暈"范疇,中年以上者如不及時控制,有發展為中風的可能。其預防與冠心病的預防方法相同,但還須注意以下幾方面:
一、堅持意守丹田的靜氣功,或堅持每晚擦腳心湧泉穴,是預防高血壓病發生發展的有效方法。
二、堅持低鹽飲食每天最好限制在5克左右。
三、多吃高蛋白食物,如魚、大豆以保持動脈彈性。
四、注意勞逸結合,防止長期處於精神緊張狀態。
已患高血壓者,可采取以下方法:
一、飲食療法:常吃黑木耳,醋花生、綠豆粉,海帶、鮮山楂、蘋果、芹菜、蜂蜜等可降血壓。
二、其他療法:每天灸雙側足三裡穴各式各10分鐘,連續3個月;每晚洗熱水腳,浸泡半小時以上。