青少年也要預防高血壓

         近年研究認為，動脈粥樣化可在青年期或兒童期開始，故 高血壓及冠心病的預防宜在青少年時期早加注意。首先，凡 雙親或較近親屬中，在中年時期即出現原發性高血壓、中風 或心肌梗塞等病者，應重視遺傳因素，並對青少年的環境條 件采取預防措施。 近年來發現青春期原發性高血壓並不少見，而且注意到 高血壓往往在兒童和青春期就已開始。

        因此，積極地預防和 治療青少年時期的高血壓，到成年時期高血壓病就可以減少 了。 怎樣預防青春期高血壓呢？ 

    一是堅持經常參加體育鍛煉，增強體質，少吃動物脂肪， 多吃水果、蔬菜，防止體重過重。 

    二是避免和消除各種不良的精神刺激和強烈的情緒激 動，防止各種原因引起的疲勞。 

    三是對患原發性高血壓的青少年，日常飲食中勿給過多 的鹽，食鹽過量易發生高血壓。每天的食鹽量最好控制在12 克以下。 四是定期檢查血壓，一般每學期檢查1次，必要時可測 定血漿膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。對 異常情況應予監護。