誰最容易患高血壓

　據中國高血壓聯盟提供的資料顯示：北京、上海、沈陽和廣州等地的18家醫院在對35歲以上人群進行的調查中發現，1999年與1991年相比，高血壓的發病率已高出了28個百分點。 

　　有一位年輕的老病號，21歲卻患有5年的高血壓史。主要是初三升高中的時候，學習緊張，過度勞累所致。根據近年來有關部門統計，中國患高血壓的人群在逐漸擴大，醫學專家說，現在這種病已不僅僅是老年人、肥胖者和有不良生活習慣者的專利，長期精神緊張的中青年人患高血壓病的也越來越多，高血壓被人們視為“無聲的殺手”。 

　　專家指出，當患者通過檢查，知道自己得了高血壓的時候，就已經血壓升高，超出正常值了，或者正常偏高了，可能在本人並不知道的情況下，它沒有任何症狀，但它已經在身體裡，已經危害著一些重要的器官，比如：心髒，腦子，腎髒等等。 

　　研究發現，高血壓病的發病因素較為復雜，其中精神長期緊張是年輕患者患病的重要原因。由於工作節奏的加快，精神長期得不到松弛，大腦皮層高級神經功能失調，影響交感神經和腎上腺素，使心髒收縮加強，血輸出量增多，導致血壓升高。由此看來，即使是年輕人和體型較瘦的人也萬萬不可忽視自己的血壓。另外，針對那些偏愛美食的人來講，也應當適當控制一下自己的胃口。 

　　體內脂肪的堆積，使身體不斷發胖，導致體重超標，醫生強調，超重與高血壓病有直接的關系。 

　　專家說，由此看來，對於胖人來講控制體重是非常重要的，這就應當合理地安排飲食結構，多吃深綠色的葉菜及紅黃顏色的蔬菜水果，每日達到400克——500克；瘦肉每天不超過100克，增加豆類和雜糧，提倡每天堅持喝奶。少吃高鹽、高糖、高脂肪、高膽固醇的食品，加強體育運動，做到心理平衡，定期測量血壓，提高高血壓病的知曉率，避免或減少高血壓病的發生。