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某類職場人群更易發心梗 心肌梗死可以預防嗎?

   急性心肌梗死是指心肌持續而嚴重的缺血導致部分心肌急性壞死。通常是冠狀動脈粥樣硬化、斑塊破裂、出血,形成血栓或動脈持續痙攣,使冠狀動脈的管腔急性完全閉塞,導致接受動脈血液供應的心肌缺血、壞死。患者發病時大多無明顯誘因,常在安靜或睡眠時發病,部分患者在劇烈體力勞動、精神緊張或飽餐後發病。大多數患者在發病前有高血壓現象,近半數患者以往有心絞痛、肥胖、糖尿病等疾病。

    急性心肌梗死有什麼表現?     半數以上患者在發病前數日有乏力、胸部不適、氣急、煩躁、心絞痛等前期症狀,發病時以胸痛最先出現,伴有胸悶及心前區不適且多發生於清晨,程度重、持續時間長、可伴瀕死感;全身症狀表現為發熱、心跳大於100次/分、體溫多在38℃左右;胃腸道症狀表現為惡心、嘔吐、上腹脹痛、呃逆等。少數人在心肌梗死前可出現莫名其妙的左臂疼痛、咽喉痛或牙痛。當上述情況出現時,可考慮心肌梗死,如不及時到醫院診治,可能會發生猝死。     導致急性心肌梗死的誘因有哪些?     1。職場“忍者”,更易傷“心”     有些中年人遇到人際糾紛時,往往是喜怒哀樂不形於色,但如果長期壓抑隱忍,則可能傷“心”,因為過度壓抑憤怒會加大對心髒的壓力。有研究證實,對於受到不公正待遇的男性而言,隱忍不發的人與發洩出壞情緒的人相比,心髒病發作甚至致死的幾率要比後者高出四倍。心中怨氣如果不及時宣洩出來,會導致精神、身體緊張,最終對心血管系統造成危害。
  2。“三高”病人要關注“心”     高血脂、高血壓、糖尿病和肥胖等被認為是冠心病發病和死亡的高危因素。我國一項研究顯示,糖尿病伴發冠心病較非糖尿病人群高4倍左右,死亡率增高5-6倍;高血壓病人發生心肌梗死的幾率較正常人高兩倍,而且血壓越高,死於冠心病的危險性就越高;高血脂與冠心病的發生直接相關,經常吃含油脂高的食物,容易導致高脂血症,使動脈越來越狹窄,最後就發生心肌梗死。     3。長期熬夜當“心”吃紅牌     研究表明,長期熬夜易得冠心病,尤其是冬天熬夜,夜間氣溫較低,冷空氣會反射性地引起冠狀動脈收縮,致使心肌缺血,誘發心絞痛。心肌缺血如果持續時間長,則導致急性心肌梗塞的發生。     4。煙民的“心”理問題     吸煙是冠心病、心肌梗塞的一個危險因素,它和其他危險因素如高血壓、高血脂有協同關系。吸煙者比不吸煙的人冠心病的死亡率高70%,而且吸煙的支數愈多,煙齡愈長,患冠心病的危險性愈大,死亡率愈高。     如何預防急性心肌梗死的發生 某類職場人群更易發心梗 心肌梗死可以預防嗎?
  1。運動可解焦慮、睡眠改善心情     適當的體力活動和鍛煉,可以緩解焦慮壓力,堅持每天進行30分鐘以上中等強度的有氧運動,可采取步行、體操、太極拳、氣功等鍛煉方法以增強體質,但高血壓、肥胖症、糖尿病和高膽固醇患者容易因清晨運動易引發心腦血管疾病,因此,最好在下午2點以後或晚上進行運動,在清晨只能進行如瑜伽、太極拳等輕緩的運動,不宜做劇烈運動。同時,保證每天的睡眠時間,盡量不熬夜,不做周末“聖斗士”。     2。合理搭配飲食、管住自己的嘴     心髒病患者飲食宜以清淡、低鹽、容易消化、富含維生素及蛋白質的食物為主,少吃肥肉、動物脂肪、動物內髒、蛋黃等,多吃新鮮蔬菜、瓜果、瘦肉、魚類、豆制品等;忌暴飲暴食,三餐進食不宜過飽,一般七八成即可;少吃甜食,保持合理體重,減輕心髒負擔;多吃粗纖維和水果蔬菜,保持大便通暢,避免因便秘引發猝死;不要貪涼,有些中老年人貪涼吃冰凍食品,導致血管突然收縮,造成心源性猝死。     3。戒煙限酒     大量飲酒和吸煙一樣,也會誘發猝死,如果你是一個煙民或酒民,此時的你,是生命重要,還是要煙(酒)不要命呢?     4。治療原發疾病     高血脂、高血壓、糖尿病和肥胖患者,應積極治療,預防動脈粥樣硬化,可直接減少急性心肌梗死的發生。     5。及早發現、積極治療心肌梗死早期症狀     當出現有胸痛、胸悶、心慌等不適時,要引起高度重視,及時去醫院做檢查治療。     6。注意保暖,防止受涼     冷空氣刺激,血管容易發生驟然收縮,易導致血管阻塞,誘發心肌梗死,因此應注意保暖。
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