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非藥物治療臨界高血壓

  我今年48歲,前不久在公司健康體驗中發現患有臨界高血壓,請問臨界高血壓要不要緊,需要服藥治療嗎?

  湖南株洲 劉 源

  臨界高血壓是指血壓偏高,但病人既無明顯不適,又無心、腦、腎等髒器損害的一種現象。血壓一般在(140~160)(90~95)毫米汞柱。

  以往人們對臨界高血壓不太重視,但近年來的研究發現,70%的高血壓病是由臨界高血壓發展而來的。尤其在中老年人中,因臨界高血壓引起的腦溢血、腦血栓形成、腦梗死、冠心病等並發症和死亡率,並不比老年人少。雖然臨界高血壓沒有什麼明顯的症狀,但病人有時可間斷性地出現較輕微的頭痛、頭暈、耳鳴、乏力等不適,有時血壓還會出現較大的波動,當心情激動或緊張時血壓可偏高,嚴重者還可出現腦血管意外。研究表明,臨界高血壓病人,如能堅持長期治療,可有效地降低心腦血管並發症和死亡率。近年來,美國的心腦血管意外死亡率下降了20%,主要是注意了對臨界高血壓的治療。

  中老年人在進行健康檢查時,如果發現血壓偏高,就應定期復查,若舒張壓經常超過90毫米汞柱時,應進行系統治療。臨界高血壓的治療以非藥物療法為主。

  非藥物治療主要包括以下幾個方面:

  (1)控制體重。據報告,約有80%臨界高血壓者可通過減肥使血壓降至正常。

  (2)戒煙限酒。嗜煙酗酒對臨界高血壓的治療有百害而無一利,因此,戒煙限酒是制臨界高血壓發展的重要措施。

  (3)限制鹽和糖的攝入。多數臨界高血壓者可通過限鹽限糖使血壓得到控制。一般認為,每日食鹽攝入量以4-6克為宜;應限制高糖食品的攝入。

  (4)增加鈣、鉀的攝入。多吃富含(如蝦皮、牛奶、魚類、豆類等)、鉀(如蕈、菜、綠葉蔬菜、豆類、桔子、香蕉等0食物,有助於血壓平衡下降。

  (5)堅持運動。進行體育鍛煉是臨界高血壓者降壓的有效手段,臨界高血壓者宜長期堅持適當的運動,諸如慢跑、快走、體操、太極拳等。

  (6)保持心理平衡、可防止情緒失調,有助於高血壓恢復正常。

  如果血壓偏高不降或伴有其他病症時,可適當地遵醫囑服藥治療。

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