年輕人高血壓的原因
1、超重和肥胖
身體肥胖超重者患血壓病的幾率比較高，據調查結果顯示，25歲至40歲以下的人群，正常體重下患病率比肥胖者患病率要小30%，可見，年輕人一定要把體重維持在適度的范圍內，以預防高血壓的形成。體重指數偏高是血壓升高的獨立危險因素，年輕人要調整自己的飲食，減少脂肪的攝入量，多吃水果和蔬菜，不要隨性愛怎麼吃怎麼吃，以免造成不可挽回的後果。
2、壓力大、精神緊張
壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。過去，會計、司機等少數職業因壓力大、精神緊張而高血壓發病率較高，但現在處於社會轉型期，人們的壓力除了來自於工作，還來自於家庭，如買房購車、教育就業、醫療保障等等，壓力無處不在。壓力大、精神緊張，同樣會造成交感神經興奮，血管收縮，導致血壓升高。
3、食鹽攝入量高
在我國北方，人們大多口味很重，食鹽的攝入量過多，這類人患高血壓病的幾率很高。這是因為鈉鹽可使血壓升高，所以年輕人在預防高血壓時一定要減少食鹽的攝入量，清淡的口味有利於健康。在平時注意多吃高鈣和高鉀含量多的飲食可大大降低血壓的發病率。
4、煙酒
現在年輕人以會抽煙喝酒為時尚，有人甚至養成了每天離不了煙酒的不良習慣，殊不知這正把自己引向患血壓的深淵。吸煙、喝酒過多會加速動脈粥樣硬化，使心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。
5、熬夜
熬夜是現在很多人都會有的一種現象，有些人是上班熬夜，有些人是玩游戲熬夜，還有些人是聊天熬夜，反正現在有很多熬夜的情況。而熬夜通常會導致人的睡眠不充分，從而產生神經興奮，血管收縮，因而造成血壓的升到，從而形成高血壓。
6、不良習慣
如嗜好煙酒，煙草對血管的危害主要來自於尼古丁，尼古丁會造成血管平滑肌收縮，導致血壓升高。高血壓患者戒煙後，低壓會直接降5~10個毫米汞柱。而酒精則會使動脈血管硬化，降低血管的彈性，最終導致高血壓。
年輕人高血壓的危害
1、高血壓病危害腦：高血壓使腦血管狹窄，造成腦部動脈血管的阻塞，引起癱瘓和語言問題，甚至死亡。由於長期高血壓的作用，增加了腦血管壁的脆性，易引起血管破裂，發生腦出血、腦卒中的發生與血壓的數值呈正相關，如果血壓降低6mmHg，中風的發生則減少34%。
2、高血壓病引起動脈粥樣硬化：由於高血壓的影響，血液中膽固醇和其他碎片容易沉積在冠狀動脈上，造成動脈粥樣硬化，同時由於高血壓造成的血管肌肉變厚也可以使血管狹窄。
3、高血壓病危害心髒：人體長期血壓增高，左心室逐漸發生肥厚。心肌肥厚引起和加重心肌缺血，心絞痛、心肌梗塞、心律失常，高血壓病是引發冠心病的主要危險因素之一。高血壓病人患冠心病的危險是正常者的2-4倍，長期高血壓會導致心力衰竭，與沒有高血壓的人相比，高血壓患者發生心力衰竭的危險性至少增加6倍。
4、高血壓病危害腎：腎髒的主要功能是濾除人體內有毒的廢物和調節體內滲透壓力，長期高血壓會使腎功能逐步減退，表現為血肌酐、血尿素、血尿酸等上升；以及蛋白尿、血尿和水腫，隨著血壓的增高及腎動脈硬化的逐漸加重，可出現腎功能衰竭。舒張壓每降低5mmHg，終末期腎髒疾病的危險性至少降低25%。
年輕人高血壓怎麼辦
1、提倡素食為主
素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、少吃鈉鹽
試驗表明，高血壓患者食用過多的鈉鹽會導致血壓的升到，因此我們應該降低鈉鹽的吸收，以避免鈉鹽引起血壓的升高。
3、戒煙、戒酒
煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓並發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。
4、飲食有節
做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。
5、科學飲水
水的硬度與高血壓的發生有密切的聯系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
