高血壓會引發不少的並發症，比如，高血脂，所以，關於高血壓患者來說，知道吃什麼能降血壓最為重要，只要血壓平穩才能避免各種並發症。那麼在平常日子中，高血壓患者吃什麼能降血壓呢?
教授提示，患有高血壓的人群在平常日子中大概多吃些生果，其間以蘋果最為合適。這是因為在蘋果中富含許多的養分物資，比方像有機酸、果糖、果膠、纖維素等，除了這些常見的養分物質物質，在蘋果中還富含著許多豐厚的锂、溴、鋅等微量元素。
除此之外它還可以高血壓患者有用的防治動脈硬化和冠心病。這些年研討證明，多吃蘋果格外有益於嗜鹽過多的高血壓患者，因而在平常日子中除了要經過多吃蘋果來醫治高血壓之外，一起還要注意少吃鹽，這樣才干非常好的避免以及醫治高血壓。
1、胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120克切碎，同粳米100克煮粥食用。
2、芹菜粥：連根芹菜90克切碎，同粳米100克煮粥食用。
3、大蒜粥：大蒜30克放入沸水中煮1分鐘後撈出，再取粳米100克放入煮蒜水中煮成稀粥後，重新放入大蒜再煮一會兒食用。
4、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100克煮粥經常食用。
5、紫靈芝湯：將紫靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火炖2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。
6、醋拌蛋黃：煮熟雞蛋，將雞蛋清剝去吃了，將雞蛋黃放入碗裡，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。
