高血壓是一種常見的現代病，高血壓雖然表現為血壓持續升高，但是它對患者造成的影響是多方面的，它會造成人體的多個器官的病變。高血壓的治療是一個非常長期的過程，除了科學治療，一定要做好日常的飲食，今天我們就對各種有助於降壓的食物來進行介紹。
對降血壓有幫助的食物有：
冬菇（或鮮菇）：味甘性平。可益胃氣，降血脂，治佝偻病，治貧血。主要吃法是冬菇瘦豬肉湯、鮮菇鲩魚湯、冬菇雞腳湯等。
黃豆：味甘性寒。可健脾寬中，潤燥消火，降膽固醇。主要吃法是番茄黃豆煲瘦豬肉、黃豆馬鈴薯兔肉湯等。
大棗（黑棗）：味甘性溫。可補脾和胃，養血安神，益氣生津，滋補肝腎，降膽固醇。主要吃法是黃豆大棗火腿湯、大棗花生排骨湯、大棗花生八寶粥等。
豆腐：性味甘涼。可益氣和中，生津潤燥，清熱降火，降膽固醇。主要吃法是豆腐魚頭湯、豆腐白菜湯等。
蘿卜：味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管，常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯，清淡味美。
牛奶：味甘性平。可補虛補鈣，益肺胃，生津潤腸，並降膽固醇。主要吃法是牛奶煲雞湯、牛奶沖雞蛋等。
花生：味甘性平。可悅脾、降膽固醇。主要吃法是花生大棗雞肉湯、山藥花生瘦豬肉湯等。
玉米：味甘性微寒。能清胃熱、利小便，降血脂。主要吃法是肉片蛋花玉米、海參瘦肉玉米。
海帶：味甘性寒。可軟堅、行水。可降膽固醇，冠心病者常吃海帶有益。主要吃法是煲海帶綠豆瘦豬肉湯、蒜蓉海帶絲等。
山楂：味酸甘性微溫。可消食積、散淤血、驅絛蟲、止痢疾，並可強心、擴張血管和降血壓、降低膽固醇等。主要吃法是山楂麥芽魚片湯、山楂銀耳湯等。
在日常生活中，高血壓患者們在飲食時一定要注意清淡和合理的包含搭配，才能對血壓的穩定起到一定的幫助。所以希望以上介紹的食物對高血壓患者們對血壓的調節能起到一定的幫助，朋友們可以進行嘗試。
