高血壓患者如何選擇食物

　　高血壓飲食的食物選擇要點

　　（1）節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。

　　（2）多食用魚類（尤其是海產魚類）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。

　　（3）控制動物肝髒及其它內髒的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。

　　（4）用植物油烹調，盡量減少動物油脂攝入。

　　（5）多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。