脈脈心血管病網 >> 心血管科疾病 >> 高血壓 >> 關於高血壓 >> 南瓜子降壓效果好嗎

南瓜子降壓效果好嗎

  核桃堪稱抗氧化之王,所含亞油酸、亞麻酸、磷脂以及維生素E、胡蘿卜素等營養成分對保護心血管,預防冠心病、中風、老年癡呆等大有裨益,老年人可以選擇每天吃1-2個,但核桃火氣大、含油脂多,正在上火、腹瀉的人不宜吃。

  對於經常加班飲食無規律的女性,建議選擇腰果作為零食。腰果含有豐富的油脂,不僅可以潤腸通便還有助於潤膚美容,腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生,有補充體力、消除疲勞的效果,但腰果不適合膽功能嚴重不良者、腸炎腹瀉患者,肥胖及過敏者也要慎用。

  榛子有助於保持日常飲食營養平衡,不妨作為家中兒童零食的首選;睡眠不好的人每天吃一小把葵花子,不僅能提供人體所需維生素E,還對神經衰弱有好處;如果家有糖尿病患者或是更年期女性,可以選擇杏仁;南瓜子最適合高血壓和前列腺疾病患者;花生是結核病人及腫瘤患者頗佳的食療品,但高脂血症者宜去皮食用;松子含豐富脂肪、棕榈鹼、揮發油等,能潤腸通便,緩瀉且不傷正氣,尤其適用於老年體弱、產後病後便秘者。

  堅果雖為營養佳品,但脂肪含量高,也是一種高熱量的食品,不可過量食用。如果不小心多吃了堅果,就要減少一日三餐用油量和飲食量。另外,在挑選堅果時一定要仔細辨別果仁表皮上是否有霉斑,如有懷疑,最好不要買。通過細聞或品嘗,可以很容易發現果仁是否酸敗(吃到嘴裡一股哈喇味),應避免食用。

熱門文章
是什麼原因導致血管提前老化?

1、餐餐大魚大肉  餐餐大魚大肉,血管容易堵。常在外面應酬,餐館裡的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”

食療方幫你輕松治心力衰竭

心髒是我們最重要的身體器官之一,如果心髒有問題,那麼我們的生命就會受到威脅,而心力衰竭就是心髒出現問題了,那麼心力衰竭的

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved