到了春天，凡肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、眩暈。所以到了春天的高血壓患者是要注意的，我們除了每天服用藥物之外，我們還要保證我們的飲食，這樣這樣雙管齊下，我們才能保證高血壓患者的健康。
1.飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜（蔬菜食品）和水果（水果食品）。據報道，一天吃一次水果和蔬菜可使中風危險性下降6%，一天吃5—6份水果和蔬菜可使中風危險性下降30%。柑橘、果汁、甘藍菜、蘿卜、芹菜、黃瓜、卷心菜以及其他綠葉蔬菜對心血管均有保護作用，可經常食用。
2.控制鹽的攝入。食鹽過多，會加重病情。一般高血壓患者每天攝鹽量最好控制在4—6克以下。需要注意的是，在低鹽飲食的同時，要增加鉀的攝入，鉀可以保護心肌細胞。所以可多食含鉀的食物如苋菜、菠菜、油（油食品）菜、西紅柿、苦瓜、山藥等。但高血壓並發腎衰的患者，不宜食含鉀多的食物，以防體內鉀過多而導致心律失常。
3.控制膽固醇、脂肪酸的攝入。少食油膩食物，尤其是動物脂肪，限制食用各種動物內髒（心、肝、腎）、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、河鳗、鳝魚、蟹黃等含膽固醇、脂肪酸較高的食物。可以適量食用花生油、玉米油等植物油。為了避免加重腎髒的負擔，蛋白質攝入量也不要太多，一般每天每公斤體重進食優質蛋白質（蛋白質食品）1克左右為宜。
4.戒煙限酒。香煙中的尼古丁會刺激心髒，使心率加快，促使血管收縮，導致血壓升高，尼古丁還能促使膽固醇沉積在血管壁上，增加冠心病和中風的發生機會。少量飲酒可增加血中“高密度脂蛋白”，能預防動脈粥樣硬化，應以低度少量為宜，過量飲用高度酒，會加速動脈硬化，且對降壓藥物產生抵抗作用。
如果你是高需要患者或者你的身邊有高血壓患者，那麼我們就可以通過我們上面的方法來化解高血壓的問題，但是無論我們飲食怎麼樣，我們都要不能離開藥物。
