在日常，高血壓怎麼治效果會更好是人們特別關注的問題。實際上，如果患者能夠積極的發揮自身的主動性，那麼就會大大提高高血壓的治療效果。那麼在平時生活中，高血壓病人應該重視積極采用的自我調理方法是什麼呢？
科學飲水
在平時，高血壓患者對自身的飲水問題也是需要加強關注的。要知道，水的硬度與高血壓的發生有密切的聯系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
適當增加體育鍛煉
高血壓患者在運動之前一定要重視全面的了解自身的具情況，這是特別必要的，因為可以據此決定自己的運動種類、強度、頻率和持續運動時間。中老年人可選擇步行、慢跑、太極拳、門球等。跑步是一種非常行之有效的方法。因為跑步使膽固醇不沉積於血管，所以血管彈性增加，不至於硬化;加之練長跑的人心肌纖維增厚，心髒收縮能力加強，並使神經系統對血液循環器官的調節機能改善，血流的外周阻力降低，使得在安靜時的血壓較同年齡的正常人低。一個人跑步年限越長，則血壓降低也越明顯，這是一種積極主動的防治運動療法。
以上這些高血壓病人自我調節方法都是患者在平常需要重視采用的，這對取得更好的高血壓治療效果具有很大的積極促進作用。同時，在日常，高血壓患者不能忽視進行積極的自我調解，讓自己保持樂觀的心態。
