高血壓在現在社會中是個常見的高危疾病。不少家庭中有一個或兩個高血壓患者。高血壓的危害不但是造成血壓升高，危及生命，還有就是它是最容易引發急性心血管疾病的疾病，都是致死率非常高的疾病。而且現在在高血壓的治療方面，沒有什麼特別有效的方案。很多患者都是一直靠藥物維持血壓，吃藥如吃飯，而且西藥還有副作用，時間長後也對身體產生很大傷害。
目前，如何診斷自己是否已經患有高血壓呢。非常簡單，就是通過血壓計，在患者靜息狀態下，進行兩天，每天三次的測量方法，然後根據基礎血壓來進行綜合判定是否患有高血壓。還有一點就是，大眾普遍進入醫院後，血壓會升高，這個周圍的環境有關。看著周圍都是病人、醫生、護士等會造成患者的緊張，然後血壓升高。所以一般都用基礎血壓來判定就是如此。
在診斷自己患有高血壓後，如果只是初期輕度的高血壓，建議不要著急吃藥。高血壓的引發多是從飲食方面，所以從此改善飲食結構，健康生活，再加上多鍛煉身體，保持一個積極樂觀的心態。只要堅持下去，就能把血壓降下去。畢竟吃藥關系到長久一直服用下去的情況，不但要承受高血壓的傷害，還有藥品的副作用。
吃藥是很多患者選擇的治療方式。首先就是從小劑量開始，只要對自己有效降壓就行，在效果減弱後再考慮增加劑量。而且在服用過程不要只用單一的藥品，最好多個藥品服用，進行復合治療，這樣可以減少單個藥品的服用計量，也能讓藥品的副作用減輕。而且服用的藥品，盡量是時效長，次數少的。最好是24小時時效的藥。還有就是西藥很多都有副作用，如果是高血壓患者的老年人，盡量選擇利尿劑服用。所以，判斷西藥是否能用，除了在治療高血壓方面考慮外，還要考慮它的副作用是否安全。最好在醫生的囑托和指導下用藥。
高血壓患者吃了平時用藥減少高血壓的傷害外，還有要重視的就是飲食的護理同樣非常重要。不要吃高脂肪高膽固醇的食物，如五花肉、動物內髒、動物油等，但是要多吃含有不飽和脂肪酸的食物，如豆類、植物油等，對於疏通血管，增強動力非常有用。還有多吃富含鈣鎂鉀的食物，如土豆、海帶、海魚、牛奶、排骨等，這裡高血壓患者補鈣，能夠有效感覺到血壓降低的效果。還有就是多吃水果蔬菜，不要吃含糖的食物，也不要喝含糖的飲料。不少人喜歡和碳酸飲料，其實裡面有非常高的糖，高血壓患者不能喝。如果在平時解渴，可以選擇喝茶和天然礦泉水，喝茶選擇綠茶和花茶，對於降低血壓非常好。還有就是減少吃鹽，每日劑量在4克左右即可。
