我女兒的一個同事是妊娠高血壓,用過很多方法,還經常來找我幫忙用藥治療。也不能總是服用降壓藥啊,我就告訴他一個方法自己在家調理,居然效果也很好。我今天告訴大家,大家有條件的話可以試試,堅持一個月左右,相信會有明顯的好轉……
高血壓是常見的慢性病。降壓藥有一定的副作用,這會給人體帶來損害。為此,我總結了幾種自然降壓法:
一、要少加班:據調查資料顯示,40歲以上的人每周工作超過41個小時,患高血壓的風險會比每周工作40個小時以下的人增加15%。因此,人們應盡可能地在上班的時間完成自己的工作,不要經常加班。
二、要多走路:每天堅持步行5公裡以上的成年人,其患高血壓的幾率要比很少走路的人少70%。所以,我建議上班族應盡量走路上下班,或是在坐公共汽車時提前一站下車,以保證自己每天走路的距離達到鍛煉的要求。
三、要多吃粗糧、水果和蔬菜:粗糧、水果和蔬菜都有擴張血管、清除血管壁上沉積物的作用。人們多吃粗糧、水果和蔬菜可降低患高血壓的幾率。
四、要少吃鹽:鹽的主要成分是氯化鈉。人體攝入過量的氯化鈉會引起血壓的升高。世界衛生組織規定,成年人每人每天氯化鈉的攝入量不應超過6克。另外,人們除了要注意在菜裡少放鹽外,還應少吃高鹽的食物,如薯片、方便面、醬菜等。(這點是很多朋友都忽略的部分,其實低鹽生活在高血壓的治療中特別重要!)
五、要注意減肥:據調查資料顯示,有60%以上的肥胖者患有不同程度的高血壓。所以,稍有肥胖的患者朋友應積極地進行減肥,以預防高血壓的發生。
心血管疾病已成為了現代人健康最大的殺手,每年因心血管疾病死亡的人數在不斷增加。 心血管疾病包括我們日常熟知的高血壓、冠
醫學技術的發展日新月異,但是離人文漸行漸遠,醫學需要豐富的人文內涵和哲學思考才能騰飛。醫學最根本的是人道主義關懷,應該到