據介紹，研究人員共組織了5000名學生加入該研究，將這些學生分成兩組，一組從事沉思練習，另一組則作為對照組只接受傳統健康教育。
兩組學生全接受血壓監測，結果表明，對照組學生的血壓沒有降低的跡象，而進行沉思練習的學生血壓出現了降低跡象。沉思時間為１５分鐘。
另外，美國的一項最新科研結果顯示：愛可以降血壓。當一個人與自己的親人在一起時，血壓就會降低，雖然降幅不大，但對心髒非常有利。
科研人員解釋，當一個人與親人在一起時，心情會非常輕松，所以能降低血壓。他們建議對有心髒病跡象或有高血壓病史的家族成員，可以多用親情與愛來治療。
這兩項作為高血壓的非藥物治療法應該受到高血壓患者的重視。
