高血脂在日常生活中並不是一種鮮見的疾病，很多人會認為，一般肥胖的人容易引起高血脂，但是高血脂並不是肥胖人的“專利”，即使是瘦人也會有，其實高血脂是與我們的日常生活息息相關的，如果是經常吃肉、喝酒、缺少運動的人，就要警惕高血脂了。
頭暈、神疲乏力要小心高血脂
高血脂的表現多為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床症狀相混淆，有的患者血脂高但無症狀，常常是在體檢化驗血液時發現高脂血症。另外，高脂血症常常伴隨著體重超重與肥胖。
不良生活方式當心高血脂找上你
專家指出，日常生活中，不良生活習慣往往是引起高血脂的導火索，因此，對於以下幾種不良生活方式就要警惕了。
一、吃得鹹
除了遺傳和環境因素外，日常飲食對高血脂的影響也很大。一些腌制品吃得多，則會為高血脂的發生埋下隱患。世界衛生組織建議，健康成年人每日鹽的攝入量上限由以前的6克降為5克，也就是再少吃一克鹽。而我國民眾食鹽的日攝入量平均達到12.4克，是世界衛生組織推薦量的兩倍以上。
大家每日食鹽的標准應為5克，一定要改掉“重口味”的飲食習慣，日常應少吃熏烤、腌制、油膩和含糖量較高的食品，避免高脂血症的發生。
二、少運動
在冬季戶外氣溫低，很多人都喜歡待在家中，戶外運動量明顯減少，致使有氧消耗降低，而這恰恰也是導致居民高血脂發病率較高的一個重要原因。由於冬季人們習慣攝入熱量較高的食物，如果不能合理運動，必將導致脂肪在體內的堆積。同時，隨著近年來私家車的普及，越來越多的人已經或正准備選擇汽車作為他們的代步工具，自行車這個當年的“三大件”正在被忽視。
大家可以根據氣候特點，安排適合自身健康狀況的有氧運動，如自行車、跳繩、健步走等。
三、多肉少菜
隨著生活水平的提高，不少朋友都喜歡大塊吃肉。但是高膽固醇的食物吃多了，問題也隨之而來。冠心病死亡率的增加，其中血脂的升高是主要原因之一。
動脈把血液和氧氣輸送到身體的各個重要器官。如果身體內的“壞”膽固醇增加，再加上高血壓、糖尿病、吸煙等其他危險因素，會使得有害的脂質沉積在動脈壁上，形成動脈粥樣硬化斑塊。血液裡的“壞”膽固醇越多，聚集在動脈壁裡的就越多，斑塊就不斷長大，使動脈管腔逐漸變窄甚至發生阻塞，影響血液和氧的輸送，引起心絞痛、心肌缺血、腦梗死、肢體感覺或運動障礙等。
四、喝酒過量
喝酒過量也是誘發高血脂的主要因素之一，這會極易造成熱能過剩而導致肥胖，同時酒精在體內可轉變為乙酸，乙酸使得游離脂肪酸的氧化減慢，脂肪酸在肝內合成為甘油三酯，而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。所以，長期大量飲酒，就會出現嚴重的高脂血症。大家要適度飲酒，才是保證身體健康的關鍵。
高血脂的藥物治療和非藥物治療
高血脂怎麼治療最有效?一般分為非藥物和藥物治療兩種。
非藥物治療措施包括飲食和其他生活方式的調節，用於預防血脂過高，也是高脂血症治療的基礎。
飲食調節的關鍵是控制總熱卡量，主要指脂肪、糖、澱粉類，尤其膽固醇(如蛋黃、動物內髒等)和動植物脂肪(包括植物油)的攝入量;應適當增加蛋白質並調整米、面等碳水化合物的比例;嚴格控制各類酒的飲入(包括啤酒)。同時注意運動鍛煉和戒煙。
當嚴格控制飲食3個月後未收到明顯療效時，應堅持藥物治療。不同類型的高脂血症選用不同藥物進行治療。
高膽固醇血症首選他汀類藥物，如洛伐他汀(美降之)、辛伐他汀(舒降之)、普伐他汀(普拉固)及氟伐他汀等，對膽固醇(TC)或低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)極度增高者，可采用他汀類和膽酸隔置劑(如考來烯胺和考來替哌)聯合治療。盡管大多數他汀類藥物均有輕度降低甘油三脂的作用，但臨床上甘油三脂顯著增高的患者仍應選用貝特類，如非諾貝特、力平脂、必降脂及吉非羅齊(諾衡)。混合型高脂血症可用他汀類及貝特類聯合治療。
當然，藥物治療應在醫生的指導下開展。應當指出，降脂治療應長期堅持，不應該隨意停車。不管是什麼類型的高脂血症，停用降脂藥，血脂會繼續上升。
