第一關鍵期：妊娠末期的3個月。
此期孕婦一定要注意平衡膳食、合理營養，以免使胎兒過重而造成肥胖兒。
第二個關鍵期：嬰兒期。
剛出生的孩子胃容量不大，且母乳喂養是一個既保證嬰兒健康、又控制兒童體重的好辦法。如果喂哺奶粉，一定要注意其品質和調制、喂養方法。
第三個關鍵期：幼兒園和小學生階段。
3、4歲以後的小兒活動范圍增加，消化功能發育完善，加之各種食品廣告的引誘，以及家長對獨生子女的溺愛，很容易養成不科學的飲食習慣（如過量吃甜食、常吃肥肉或洋快餐、帶皮吃雞鴨肉、經常吃零食或暴飲暴食、常喝含糖飲料等）;而電視、電腦又易使兒童活動減少、肥胖的可能增加。
因此，家長和教師一定要培養兒童從小養成不貪吃、愛運動的好習慣。也許只要家長能科學控制好孩子的體重，並在孩子出現危險的行為習慣時能夠及時予以糾正，就會改善孩子一生的健康。
