長達7天的國慶小長假即將結束，面對大批量的節後綜合征患者，不少醫院已經做好了各種應對措施。從某醫院心內科醫生獲悉，從放松悠閒的假期轉入緊張繁忙的工作，人的心髒節律需要一個適應的過程，切勿急於求成，反而欲速不達。
節後三天不宜高負荷工作
根據往年醫療經驗，小長假過後將成為各大醫院心內科就診的高峰期，如果沒有調節好各項身體機能，甚至會有猝死危險。節後綜合征的緩解需要一個過渡的時間，正常的工作和學習節奏會幫人完成調節，節後3天不宜超負荷工作。剛上班工作量不要一下恢復到放假前，有一點過渡時間。先把必要完成的工作完成，把不急的事情放一放，自己給自己一到兩周的時間根據個人工作情況慢慢增加工作量。這樣既可以高質量地完成工作，又不會給自己過大的壓力而感到焦慮煩躁。
規范飲食作息遠離心律失常
保持良好的生活規律，保持平和的心態，避免大喜大悲，不要過度緊張和疲勞，運動要適量，避免長期熬夜，減少煙酒的攝入。
如有心悸胸悶等症狀及時就診，進入中年後可以定期檢查心電圖，避免濫用一些可能引起心律失常的藥物，感冒後及時治療。
注意平時身體保健。控制血壓、血糖、血脂等危險因素，防止冠心病發生。專家表示，心率失常成為了影響人們健康的主要因素，容易導致猝死，後果很嚴重。應該要主要預防，如果確診應該要及時的治療。
