甘油三酯高怎麼辦？甘油三酯高這個詞對國人已經不新鮮了，越來越多的人拿到體檢單後，發現上面寫著甘油三酯高。甘油三酯高怎麼辦才好？看完本文您就了解了。
了解甘油三酯高怎麼辦之前，讓我們先了解下甘油三酯高是怎麼回事。血液中的脂肪有膽固醇、甘油三酯、磷脂等，甘油三酯是血脂的一種。甘油三酯高就是血液中這種甘油三酯的含量高於正常水平，屬於高血脂的一種。
甘油三酯高怎麼辦，需要從飲食、運動、降脂藥三方面想辦法。甘油三酯大部分是源自食物，因此對付甘油三酯高，飲食習慣就顯得非常重要。
甘油三酯高怎麼辦之一 飲食控制。
甘油三酯高雖然是血脂高的一種，但有其特殊性。限制甘油三酯高首先要限制進食，不要進食大量碳水化合物，可引起甘油三酯高；其次是一定限制糖類，戒煙酒，動物脂肪則最好不吃，糖、酒、動物脂肪都是大量增加血中甘油三酯含量的元凶；植物油也要適當限制。不要吃動物肥肉、奶油、甜點、動物皮類、內髒、魚子等脂肪含量極高的食物。
那麼甘油三酯高怎麼辦？吃什麼？注意粗細糧搭配，多吃纖維素和優質植物蛋白，如大豆蛋白；多吃新鮮蔬菜水果。
甘油三酯高怎麼辦之二 多運動
限制甘油三酯高的關鍵在於降低體重。通過限制進食總量來降低體重只是一個方面，要想更好更快地將體重降低並維持在標准范圍內，運動必不可少。甘油三酯高的人可根據自己體力和年齡選擇合適的運動，如慢跑、散步、太極等，有氧運動可以減少身上及血液中的脂肪，促進健康。
甘油三酯高怎麼辦之三 適當應用降脂藥
甘油三酯高的人選用降脂藥可以有效降低血脂，及早避免高血脂對身體的損害。降脂藥可選用貝特類降脂藥，服用時要嚴格遵守醫囑。另外甘油三酯高的人要注意監測血糖，防范糖尿病的發生。
甘油三酯高怎麼辦，您是否有所了解了？甘油三酯高作為富貴病的一種，從根本上養成健康的生活習慣才是防控的關鍵。
