肥胖口味重、愛著急常熬夜、生活習慣不良者是高血壓青睐的三類年輕人，高血壓的高發人群你是否在其中呢?定期測血壓可幫助及時發現、早日控制，有助於防范高血壓。
高血壓是慢性的心血管疾病，目前尚沒有根治的方法，血壓越高，對心、腦、腎的傷害越大。目前我國高血壓發病人群已達到3.3億，更令人擔憂的是還有1.3億患者不知道自己有高血壓。專家提醒以下三類人易患高血壓，應注意加強防范，定期測血壓。你在其中嗎?
1、肥胖口味重者
肥胖者患高血壓的風險是普通人1至2倍，平時口味重者、嗜鹹者高血壓風險更大。臨床顯示，如果體重每減少5至10公斤，高血壓患者的收縮壓可以下降5至20毫米汞柱，如果每天攝入鹽的量不超過6克，收縮壓又可以下降2至8毫米汞柱。專家指出肥胖和吃鹽多都是高血壓的危險因素。嚴格控制體重和食鹽量能有效降壓。
2、愛著急常熬夜者
平時易發脾氣愛著急以及經常熬夜加班的朋友要注意，可以測一測自己是否已經患上高血壓了。這兩個因素是導致年輕人高血壓的主要因素。愛著急、脾氣大被稱為“高血壓性格”，專家建議應盡量控制自己的脾氣，不要沖動。而長期熬夜，睡眠不足，會影響到神經系統，進而導致血壓升高。專家建議即使不可避免的要熬夜，也必須在次日找時間補足睡眠，降低血壓風險。
3、生活習慣不良者
患高血壓的人越來越多，越來越年輕化，遠大專家說，主要還在於生活習慣不良，比如作息不規律、工作緊張、吸煙嗜酒、不愛運動、吃得太鹹、進食油膩、肥胖等。以上人群都是容易患上高血壓的，應注意調整自己的生活方式。
已經患上高血壓，先不用急著吃降壓藥，剛發現時先糾正自己的不良生活習慣，堅持健康生活方式1至3個月，有可能讓血壓降下來。如果之後血壓還不下降，要及時到醫院治療。
