控制血壓預防心衰

　　隨著世界人口的逐漸老化，心力衰竭的病例也有增加的趨勢，而大多數心髒病學家認為，高血壓是導致心力衰竭的危險因素之一，血壓越高，發生心力衰竭的危險性也越大。過去已有統計顯示，高血壓患者發生心髒衰竭的機率是10到15倍。
　　最新一項研究發現，在心力衰竭病患中，91%是高血壓病患，如果好好控制血壓(血壓食品)，則可使心力衰竭延緩幾年至幾十年。
　　抗高血壓藥物延緩心力衰竭
　　美國醫學界最近發表的一項醫學研究顯示，在新發生的心力衰竭病患中，有91%的病人在出現心力衰竭前已患有高血壓病。而患上高血壓病後，病人患上心肌梗塞、糖尿病(糖尿病食品)、高脂血症、左心室肥厚和瓣膜性心髒病等疾病的機率也會隨著提高，這也大大增加了發生心力衰竭的危險性。
　　研究發現，抗高血壓藥物的治療可使心力衰竭的發生延緩幾年至幾十年。美國醫生在一組研究中，采用抗高血壓藥物積極控制高血壓的病人組，結果發現，發生心力衰竭的人數明顯低於未用抗高血壓藥物的另一組，不足後者的二分之一。研究也說明，心力衰竭完全有可能被延緩發生，甚至被控制。
　　高血壓分等級
　　血壓是指血液對動脈血管內壁的壓力(壓力食品)，在過去，醫學界根據血壓高低，將高血壓分為輕度、中度、重度和最重度4種等級。後來，為了讓病人對病情有更清楚的認知，醫學界又將高血壓從輕、中、重、最重改為第1、2、3、4級高血壓。
　　前年，美國在第6屆心髒血管國際聯合委員會會議中提出最新的高血壓治療准則及控制高血壓的新標准，將高血壓的第3、4級合並為1級，共濃縮為3級；分別是：第1級(舒張壓90、收縮壓140以上)、第2級(舒張壓100、收縮壓160以上)、第3級(舒張壓110、收縮壓180以上)。
　　避免太鹹的食物
　　大部分高血壓病人都必須通過藥物來控制病情，但除了藥物控制之外，病人也應以明智的態度選擇飲食，積極改變生活方式，從而改善病情。
　　在飲食方面，應抑制食鹽的攝取，避免吃鹽分高或是太鹹的食物，尤其是鹹魚、鹹蛋、鹹菜、皮蛋、火腿、臘腸、臘鴨等含鹽量高的食品。
　　此外，要控制血壓，也應限制脂肪與糖質的攝取，動物內髒如肝、腎、心、腦；海鮮中蝦、螃蟹也應少吃。
　　減少飲酒、咖啡及濃茶，保持標准體重，不宜過胖。適量運動(運動食品)，排出血液中的膽固醇，也有助於高血壓的治療。