高血壓吃什麼食物降壓

概 述

患者你好，隨著我國改革開放步伐的加快，我國人民的生活水平日益提高，以前人們很少得的疾病也開始抬頭了，比如高血壓、高血糖、高血脂等等疾病，也就是人們平時提到的“三高”，吃出來的疾病，原因是人們沒有充分認識到“三高”食品的危害，高蛋白質，高碳水化合物對於人體的危害是非常大的，所以我們必須重視高血壓患者的飲食，通過飲食來調理乃至降低高血壓的狀況。

步驟/方法：

1第一，高血壓患者和日常生活中，需要吃一些像芹菜粗纖維的食物和含水分多的食物，通常可以吃蔬菜和水果，如：黃瓜，胡蘿卜，芹菜，黑木耳，和各種干果以及谷物，它既可以補充營養也能補充患者身體所需的水分。

2生活中的一些食物也能夠降低血壓，如：平時多吃一些排毒利尿的食物如芹菜，是一種很好的降血壓蔬菜；另外黑木耳有解毒的作用，對高血壓病患者有益；冬瓜、苦瓜不僅是一種利尿劑，，對高血壓、糖尿病患者非常適合。

3最後高血壓患者需要養成一個良好的飲食習慣，盡可能不吃辛辣和油膩的東西，每天三餐可以吃一些營養豐富的食品，最好是吃一些粥類食品，如米粥、玉米粥、山藥粥等等，也就是說病人的飲食是很重要的。

注意事項：

我們注意到，高血壓往往不是一種獨立的疾病，這種疾病往往伴有高血脂、高血糖和冠心病等，所以我們在治療高血壓時，要對這些疾病同時進行治療，以取得最佳的治療效果。