適合10億人喝的四碗粥，拒絕動脈硬化老年斑，值得看~
說起動脈硬化，也就是動脈粥樣硬化，大家並不陌生。
隨著年齡的增加，幾乎每一個人都在受著它的威脅，它就像血管中的潛伏殺手，我們熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性腎髒疾病等都與它有關。
據《杭州日報》報道，老年人群動脈粥樣硬化的發生，與年齡直接相關，隨著年齡的增長，檢出率越來越高，2012年杭州老年人動脈硬化的檢出率超七成。且有數據顯示，這一比例也在逐年增加。
用一個形象的比喻就是：大家煮粥時會發現，如果粥煮得很稀，“嘩”的一下就能倒出來，不掛壁。但如果粥很稠，就會掛壁，干了就更難鏟下來。
血管也一樣，當你經常大吃大喝營養過剩時，血就像粥一樣變得很稠，出現掛壁現象，導致原本柔軟有彈性的血管變窄，血流通過變得困難。
同時，掛壁的血管開始變脆變硬，血流壓力增高時就有可能崩盤，出現管湧，猶如長江決堤一樣，引起各種心腦血管疾病，進而危及生命。
拒絕動脈硬化，遠離老年病
從吃飯開始
其實，想要遠離它們，從改變我們的飲食習慣就可以開始。比如每天喝一碗下面的這些粥，可以幫助改變我們過於細化的飲食，遠離動脈硬化~
第一碗：大米玉米粥
做法：
玉米糁、大米各一半。先將玉米糁加清水適量調勻，待大米煮成五六成時加玉米糁同煮至稠即可。
功效
此粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適於動脈硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。
第二碗：大蒜粥
做法：
紫皮蒜數枚剝皮，將蒜皮放水沸煮1分鐘左右後撈出，再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然後將蒜放入，同煮為粥即可。
功效
有軟化血管、降血壓、降血脂等作用，預防動脈硬化。
第三碗：核桃花生玉米粥
做法：
將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。
功效
有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
第四碗：蓮藕木耳粥
做法：
蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可；如果做湯，就加清水同煮，最後加少許鹽調味即可。
功效
蓮藕有降脂作用，黑木耳可軟化血管，冬瓜利尿降壓，預防動脈硬化。
快把這個方法記下來，告訴家裡做飯的人，每天喝一碗，不管是早上還是晚上，都能很好的保護血管，遠離動脈硬化、遠離老年病，每個人都適合喝哦~
