心梗可以理解為由“定時炸彈”即基本病理因素動脈硬化斑塊加上“引爆操作”即誘發因素促使斑塊共同造成的。“炸彈”與“引爆”兩者必須兼備，缺一不可。
“定時炸彈”是什麼呢?它是冠狀動脈內的粥樣硬化斑塊及其所造成的心肌不同程度的缺血狀態。
預防動脈硬化應從小開始，減少動脈粥樣硬化的發生，少造炸彈;二是要善於養生，嚴防炸彈引爆，最好是雙管齊下，生活中應注意以下幾方面。
合理膳食
動脈硬化病人的飲食應注意多吃蔬菜少飲酒：蔬菜和水果含有大量維生素C、鉀、鎂元素。
維生素C可調節膽固醇代謝，防止動脈硬化發展，同時可增加血管的致密性。
酒類尤其是烈性酒，可促進動脈硬化，另一方面可誘發冠心病、中風。
常用植物油，少吃動物脂肪：植物油含不飽和脂肪酸，可促進血清膽固醇降低;而動物脂肪如豬油、奶油、肥肉、動物內髒、蛋黃等含膽固醇較高。
平常飲食宜清淡，鹽的攝入量每天應不超過6克，七八分飽最適宜。
適量運動
積極參加體育鍛煉及體力活動，最佳選擇是慢跑、步行、游泳等有氧運動，合理、科學的運動能延緩動脈硬化，是最有效的辦法。
研究證明只要規律的步行運動堅持一年以上，就有利斑塊穩定，經過步行運動鍛煉，對血壓、膽固醇、體重減輕都有好處。
愛心提示
運動應堅持“三有”“三不”原則。“三有”是：有恆、有序、有度。有恆指運動要持之以恆;有序指運動要循序漸進;有度是指運動不要過度，以不引起症狀為度。“三不”是：不攀比、不爭強、不超量。
積極防病治病
學會放松，避免精神緊張、煩惱焦慮，節律生活，睡好子午覺，對於心腦血管病的預防很重要。
動物實驗和臨床研究都表明，由多種蟲類中藥制成的通心絡膠囊，能夠減少動脈硬化斑塊，減少斑塊脂質，增加斑塊纖維帽厚度使之不易破裂，同時還可以促使軟斑塊消退、體積減少，從而降低心腦血管事件發生率。
通心絡膠囊還有獨特的血管內皮細胞保護、血液保護和心腦缺血保護作用。它有降脂抗凝，改善血小板凝聚，改善血管內皮功能，緩解心腦血管痙攣的作用。對心腦血管病的各個病理環節進行多途徑、多靶點的有效干預。
