腿腳涼酸痛摸摸足背動脈搏動是否很弱
50歲左右的中老年朋友要尤為注意腿腳怕涼及酸麻痛。根據以下症狀可在早期自我診斷：步行一段距離後小腿肌肉酸痛，小憩片刻，酸痛感可緩解或消失，但再復行走一定距離後疼痛又會加重，這就是所謂的“間歇性跛行”。隨著病情的嚴重程度，患者能耐受的行走距離越短，直至最後喪失行走能力。
當你經常腳發涼，或者走幾百米後小腿肚子就疼，就應在早起和晚睡的時候看看自己的腳部皮膚顏色，下肢缺血時腳部皮膚顏色往往是發白的，或者是紫紅色，還可摸摸腳的溫度，有病的腳會比較涼。摸一摸足背動脈有沒有搏動，如果動脈搏動正常，即可排除，如果足背動脈搏動很弱或消失，患下肢動脈硬化閉塞症的可能性就很大。
下肢動脈硬化閉塞症支架治療費用高、後患大
下肢動脈硬化閉塞症千萬不能拖，疾病後期，動脈甚至可能從硬化狹窄演變為完全閉塞，即使在休息時肢體亦處於極度缺血狀態，神經末梢產生劇烈的疼痛稱“靜息痛”，尤以夜間和冬春季節氣溫較低時症狀嚴重。同時皮膚、肌肉組織缺血使其活力逐漸喪失，最終會出現患足特別是腳趾潰瘍或者發黑壞疽，壞死部位的反復感染用一般藥物常無法控制，產生所謂的“老爛腳”，此時再去醫院就診，已經錯過了最佳的治療時機，雖能部分改善殘余肢體的血流，但已經發生壞死的那部分肢體仍需進行截肢手術。
一部分患有下肢動脈硬化閉塞症的患者手術下支架後，後半生就必須吃溶栓藥，時間久了，支架的周圍還會形成血栓。還有人工血管置換、旁路重建等，費用昂貴不說，且接頭會形成血栓，創傷大、風險大，不適宜於嚴重心腦血管疾患和糖尿病的患者。
為了延緩動脈問題的發生，就要“管住嘴，邁開腿”，注意以下生活細節。
1.減少脂肪類的攝取，避免肥胖。不要飲食過量，保持相對穩定的體重，少吃肥肉、動物內髒。一星期內吃豬、牛肉的次數不要超過3次，多吃雞肉或魚肉，因為雞和魚所含的飽和脂肪酸少於豬、牛等肉類。每日至多吃一個蛋黃，少吃高糖食品，多吃蔬菜、水果及大豆制品。
2.不吸煙並防“被吸煙”。吸煙會傷害心血管內皮細胞，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運動。長期吸煙可使人體小動脈處於痙攣狀態，引起高血壓，煙中的一氧化碳會造成血管壁內皮細胞缺氧，促使動脈硬化。
3.參加適當的體育活動。活動量需根據身體情況而定，要循序漸進，運動量不宜過大，運動項目也不宜過於激烈。依據個人條件進行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、爬樓梯、修花剪草、拖地、干家務等。運動不但可以緩解精神緊張、穩定情緒，還可以降低血液中的膽固醇。
4.釋放壓抑或緊張情緒。憂郁或持續緊張可刺激交感神經興奮，易致心跳加快、血管收縮、血壓上升、血流減少。
5.常吃預防動脈硬化食物：
牛奶可降低血清中膽固醇的濃度，也能減少膽固醇的吸收。
大豆含有皂甙類的物質，可以降低血液中膽固醇的含量。
生姜含有一種油樹脂，具有顯著降血脂和降膽固醇的作用。
大蒜含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用。
茄子含有較多的維生素，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬化及腦溢血有一定的作用。
木耳能降低血液中的膽固醇，可減肥和抗癌。
燕麥具有降低血液中膽固醇和甘油三酯的作用，經常食用可防動脈粥樣硬化。
甘薯可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質，可保持動脈血管的彈性。
山楂具有加強和調節心肌、增大心髒收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能降低血清中的膽固醇。
海魚、馬面魚等海水魚類，其魚油中有較多的不飽和脂肪酸，有降血脂功效。
此外，茶葉、海藻類、莢豆和其它豆類，均有一定的降血脂作用。
6.控制食鹽過量攝入。食鹽可使血液中的血小板凝集亢進，增加腦血栓形成的危險，食鹽每天食用量不應超過6g。
7.限制飲酒。過量飲酒可引起心率失常、血壓升高、血小板凝集性增加、腦血管痙攣、腦血液量下降等，進而導致腦血栓和腦出血的發生。
8.堅持多喝水。不渴不喝水或者一次喝一大杯，這都不科學，應該不斷地小口喝水，每天飲水1500-2000ml，這樣可使血液黏稠度降下來。
