40歲後防心血管病的三個有效方法

　　醫療圈內人士都知道，冬季是心血管病高發季，醫院心內科專家介紹說，這是因為冬季氣候寒冷，血管容易受到寒冷的刺激而發生攣縮，易誘發心血管疾病發生。而目前的心血管疾病，已經呈現出年輕化的趨勢。本文將介紹40歲後人群預防心血管病的三個有效方法，希望對你有所幫助。

　　40歲後每年查一次心血管

　　冬季寒冷，是心血管疾病的高發季節。貢郡利介紹說，尤其是目前這段時間，到了年終歲尾，很多人都面臨著壓力的考驗，人一緊張，交感神經興奮，就容易導致冠脈痙攣；其次，久坐會導致靜脈回流不好，血液容易凝固產生血栓，血栓脫落就可能發生心血管意外；而缺乏運動還會加速動脈硬化。人在較大的壓力下，會吸更多的煙，而煙對心血管的影響最大，易引發高血壓。

　　所以建議大家，即便很忙，也要堅持一定的運動量，尤其是要堅持有氧運動，對心血管有利。不要忽略偶爾出現的胸悶、胸痛等不適的症狀，只要有一次出現了胸悶、胸痛的症狀，也要及時到正規醫院就診。40歲以上的人，建議每年做一次心血管方面的檢查，包括血壓、血脂、血糖等。

　　40歲後預防性服阿司匹林

　　“心血管疾病的特點是發病前基本上毫無預兆，並且來勢凶猛，容易發生意外。”專家說，尤其是40歲以上的人，一半以上有不同程度的心血管問題，或是處於萌芽狀態，或是已經形成心血管疾病，所以，這部分人群及早預防和治療是關鍵。

　　對於40歲以上的人群，除日常健康生活方式外，對於有心腦血管疾病史的患者，每天晚餐前建議服用100毫克腸溶阿司匹林，可降低心腦血管疾病再發的風險。對於未發生過心腦血管疾病但合並多種危險因素的，如高齡、糖尿病、高血壓、肥胖、高脂血症以及吸煙等的人群，阿司匹林同樣能夠預防心腦血管疾病的發生。建議長期服用者，可選擇具有精確腸溶技術的阿司匹林，從而避免胃黏膜損傷。

　　防治心血管病可試試心功能測試

　　專家介紹，對於青壯年，可選擇立臥位轉化法。平臥休息片刻，根據摸脈搏或佩戴脈搏表記錄1分鐘的心跳次數；然後從臥位快速站立起來，再次記錄最初15秒的心跳數，乘以4得出心率；將兩次心率數比較。結果處於10-15之間的人，平時要多做有氧運動，提高心髒耐力；如果兩次心率的差數小於10，說明心髒功能不良，需檢查治療。

　　老年人可以用6分鐘步行試驗。在地面劃出一段30米的距離，在此之間往返步行6分鐘，最後計算出步行距離。按距離分為4個等級，1級少於300米，2級為300-374.9米，3級為375-449.5米，4級超過450米。級別越低表明心功能越差，達到3級與4級者，說明心髒功能接近或已達到正常。

　　對於有心髒疾病的人，可以通過日常活動將心功能分為4級。1級是日常活動少有氣促和乏力症狀；2級是日常活動已有氣促和乏力；3級是患者即使在低於日常活動量，也感到力不從心；4級是患者即使安靜休息也有不適，往往只能臥床。1級表明心功能基本正常，2、3、4級已可診為心衰，應去醫院確診並治療。

　　（實習編輯：梁慧儀）