腦卒中是一組急性腦血管病的總稱，其表現為偏癱、失語等，包括腦血栓形成、腦栓塞、腦出血等，它的發病率、復發率、致殘率和死亡率都很高。近年來腦卒中患者越來越多，腦卒中對人類生命和健康構成了十分嚴重的的威脅，但腦卒中是可以預防的，如果大家能清楚地認識它的危險因素並積極加以預防，腦卒中的發病率定會下降。
1、預防腦卒中，就要把腦卒中的危險因素盡可能降到最低。控制高血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時服用降壓的藥物，有條件者最好每日測1次血壓，特別是在調整降壓藥物階段，以保持血壓穩定。要保持情緒平穩，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等;
2、注意中風的先兆征象：一部分病人在中風發作前常有血壓升高、波動，頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發現後要盡早采取措施施加以控制。
3、有效的控制短暫性腦缺血發作，當病人有短暫性腦缺血發作先兆時，應讓其安靜休息，並積極治療，防止其發展為腦血栓。
4、注意氣象因素影響：季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩，血壓波動，誘發中發，在這種時候更要防備中風發生。
5、生活飲食習慣與腦卒中的發生關系密切，如高鹽高脂飲食、吸煙、飲酒、缺乏體育鍛煉、失眠、便秘、情緒波動等都已證實是腦卒中的危險因素。
因此，腦卒中的預防要以“健康四大基石”為主要內容，即“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”。
應重點注意以下4點：
(1)高血壓患者，應注意控制高血壓，堅持服用降壓藥物；
(2)高膽固醇血症患者，應注意控制膽固醇，堅持服用降血脂藥物；
(3)糖尿病患者和高危人群，應積極防治糖尿病；
(4)心房纖維性顫動或有其他心髒疾病者，應控制心髒病等危險因素。
日常生活行為要注意以下10點：
(1)飲食要清淡；
(2)適度增加體力活動，不要超量運動；
(3)克服不良的嗜好，如吸煙、喝酒、久坐等；
(4)防止過度勞累、用力過猛；
(5)老年人應防止體位改變、便秘；
(6)注意氣候變化；
(7)每天飲水要充足；
(8)看電視、上網等時間不要太久；
(9)保持情緒平穩；
(10)定期進行健康體檢，發現問題早防早治。
綜上所述，腦卒中雖然嚴重威脅到人們的生命健康，但只要我們做到積極控制危險因素，早期識別卒中發生，及時規范治療定能大大降低疾病風險，減少後遺症發生，提高我們的生活質量，希望大家增加對腦卒中的認識，把卒中預防與自身生活相結合，規律起居，飲食有節，調暢情志，擁有健康生活。
