想要遠離疾病那麼只是在生活中做好一切的預防准備，因為所有的疾病發生都起源於我們不重視疾病帶來的危害，而且經濟迅速發展的現代，人們的生活物質水平也極大地提高了。那麼引起，很多疾病的誘發因素也有很多，就像腦出血這樣的現象，她的病症危害非常大的。所以我們對待腦出血這種病，一定要及時的進行預防，那麼我們該如何預防腦出血，就讓我們來看一下，下面的介紹吧！
一、生活要有規律
老人是腦出血疾病的高危人群，為預防疾病的發生老年朋友可以適當做一些力所能及的勞動，但不可過於勞累。同時腦力勞動也不要過於勞累，因為超負荷工作是誘發腦出血的重要原因之一。
二、控制高血壓
控制高血壓也是疾病防治的重要步驟，主要包括血壓控制在理想水平、血壓要控制平穩、保持舒暢的心情、非藥物治療等幾種方法，建議大家經常進行測量體重、長期堅持適合自己的體育運動、控制食鹽攝入量。
三、保持良好心態
情緒的控制也是腦出血日常防治方法之一，並是比較有效的一種。需要大家保持樂觀情緒，避免過於激動，做到心境平靜，學習緩解壓力的方法，經常聽點輕快的音樂，把名利等身外之物看淡。
四、注意飲食
不論是腦出血患者，還是健康的朋友建議在飲食上做到清淡化，即低脂、低鹽、低糖飲食。少吃動物的腦、內髒，多吃新鮮的蔬菜和水果，改掉晚上吃夜宵的習慣，防止便秘的發生，保證每天排便。
腦出血的具體發病原因
1.根據血管病理常見有微動脈瘤或者微血管瘤、腦動靜脈畸形(AVM)、澱粉樣腦血管病、囊性血管瘤、顱內靜脈血栓形成、腦膜動靜脈畸形、特異性動脈炎、真菌性動脈炎、煙霧病和動脈解剖變異等。
2.根據血流動力學有高血壓和偏頭痛。血液因素有抗凝、抗血小板或溶栓治療、嗜血桿菌感染、白血病、血栓性血小板減少症等。
3.其他顱內腫瘤、酒精中毒及交感神經興奮藥物等。
4.原因不明如特發性腦出血。
此外，有些因素與腦血管病的發生有一定的關系，可能是導致腦血管病的誘因：
①、血壓波動：如高血壓患者近期沒有服用降壓藥物，或生氣著急等，引起血壓增高，以收縮壓升高尤為重要。
②、脾氣急躁或情緒緊張：常見於生氣、與人爭吵後。
③、不良嗜好：如吸煙、酗酒、食鹽過多、體重過重。
④、過分疲勞：如體力和腦力勞動過度、排便用力、運動。
結語：所有的疾病只有在源頭把控好都是會遠離我們的生活的，那麼對於上述內容詳細介紹的。關於引起腦出血的發病原因是非常多的，讓我們充分的了解了他的知識之後。那麼對待中老年朋友，平時的生活一定要重視飲食，避免過度使用，膽固醇較高的食物。飲食一定要調理好，平時要多做些運動，避免腦出血的現象發生。
