隨著社會節奏的加快，人們的神經一直處於一種緊繃的狀態下面，這樣長期下來，對於人們的“成長”是非常的不利的。很多人在出現壓力以後，不知道該如何去排解壓力，這樣就會導致壓力變為阻力，最終會出現一些疾病問題。
腦出血的出現和人們的一些生活習慣也是有很大的關系的，現在很多人的生活習慣都不是很規律，睡覺的時間總是不充足，這樣就會導致腦部的休息力度不夠。要想預防腦出血，我們就要了解腦出血，並知道它的治療方法都有哪些，這樣才能更好的做好預防的工作。
腦出血是威脅著老年人生命健康的一種疾病，嚴重的威脅著很多老年人的健康，怎樣預防是人們很關心的問題，要想預防首先要了解導致腦出血的因素有哪些?
突發腦出血的人多有高血壓、腦動脈硬化等病，誘發因素主要有：
一、精神刺激
由於過分激動，使交感神經系統興奮、腎上腺素增加，心跳加快，血管急劇收縮，誘發血管破裂。
二、不良生活習慣
如酗酒、暴飲暴食、飽食後沐浴等。
三、寒冷氣候
影響人體神經內分泌的正常代謝，便血液粘稠度、血漿纖維蛋白質、腎上腺素均升高，毛細血管痙攣性收縮和脆性增加、血壓升高，造成血管破裂。
四、過度勞累
由於擔負任務過重，精神極度緊張或長途旅行和過於疲勞，極易誘發腦出血。
12招輕松預防腦出血
1、避疲勞
超負荷工作可誘發腦出血。
2、防跌倒
血管壁較脆弱等情況，增加了跌倒後發生顱內血管破裂的危險。
3、穩血壓
定期進行檢查，一旦確診就堅持服藥治療。
4、不蹲便
加上屏氣排便，可使血壓升高，有可能發生腦血管意外。相對而言，坐便可減少腦中風發生的機會。
5、調情志
減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利。
6、防便秘
排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。預防便秘可多吃一些富含纖維的食物，也可適當運動及早晨起來對前腹部做自我按摩。
7、戒煙酒
心跳加快，血壓上升，加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應戒煙戒酒。
8、動左手
尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，鍛煉大腦右半球。醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球。
9、擇飲食、低鹽
少吃動物的腦、內髒，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋。
10、飲足水，使血液稀釋
平時羊城多飲水的習慣，特別是夜晚睡前喝早上起床時，要飲1-2杯溫開水。
11、適寒冷
血壓容易上升，因此要注意保暖，還要根據自己餓健康狀況進行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進血液循環。
12、重先兆
如無誘因的劇烈頭疼、頭暈、暈厥，有的會突感肢體麻木、乏力或一時性失明、語言交流困難等，應及時就醫，做進一步檢查治療。
另外，腦出血往往會有一些先兆，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥、嘔吐等。若發現這些情況，老年人應及時到醫院治療。
結語：上述是關於腦出血知識的講解，從上述我們可以看出，其實腦出血的預防也是很簡單的。腦出血的發生並不是一件必然的事件，如果我們做好疾病的預防工作的話，也是可以避免患上腦出血的哦!
