酷暑高溫，沖一個涼水澡、狂飲一杯冰涼的飲料無疑會使人爽徹心肺。但是，對於患有高血壓、高血脂或者其他心腦血管疾患的人來說，涼水、冷飲、空調、風扇都可成為誘發中風的隱患，是消夏的大忌。
北京中醫藥大學專家提醒大家，消暑防中風，應緩中圖治，溫中求勝，這對於有慢性病的人尤為重要。
1．溫水浴
高溫環境下，機體為了散熱，皮膚毛細血管擴張，皮下血液循環的血流量是原正常時血流量的3-4倍。此時如果用涼水洗澡，表皮會受到冷的刺激，毛孔迅速收縮。
不但體內的熱量不能有效地散發，而且，在毛細血管收縮的同時會使大部分在皮下循環的血液固澀在體表，導致血容量下降，流向其他部位，心、腦血管的血量明顯減少，從而大大地增加了患缺血性中風的危險性。
專家建議，夏季洗澡的水溫應保持在34-36℃，這個溫度接近人體溫度，這樣洗浴後，在水分蒸發的同時，會使熱量有效散發，增加回心血量，人體也會感到更加舒適、涼爽。
2．溫熱飲
人們在夏天運動後，體內的水分從皮膚、呼吸中大量散失，所以，常會有一種干渴的感覺。因為高溫和運動使全身的血液重新分配，此時大部分血液在四肢和體表，而胃腸血液較少。如果在短時間內喝下大量冷飲，胃黏膜血管收縮，胃腸道血液流量會更減少。
此外，冷刺激還使胃腸道蠕動加快，減少了營養物質在腸道中的吸收。此時，人體就會進入一種脫水缺養的狀態，血黏度驟升，極易引發心肌梗死或腦栓塞。
專家建議：如果患有心腦血管疾患的人，夏季飲水以室溫下放置的白開水為宜，應減少冷凍飲料的攝入，也不宜喝碳酸飲料。
3．居室溫
腦卒中是冬季易發疾病，但是隨著空調的廣泛使用，城市中夏季腦卒中的發病率也在逐年上升。許多人為了追求一時的涼快，把空調溫度調得很低，造成室內外的溫差較大。
機體為了適應室內、外不同的溫度，也要處於不斷的調節狀態，尤其是中老年人，自身血管的縮張能力開始下降。如果在酷暑下大量出汗，水分快速蒸發後進入溫度很低的室內，很容易出現血管痙攣，形成血栓，導致腦卒中的發生。
專家提示：室內溫度與室外溫度差最好在4-6℃之間，這樣可以減少機體對溫度調節適應的負擔。
4．性情溫
中醫認為，夏屬火、屬濕，火助濕生熱，人體最易產生煩躁郁悶的情緒。而過度的情緒波動可使交感神經興奮、去甲腎上腺素分泌增多，血管收縮，心跳加快，血壓驟升，很有可能導致本來就有高血壓的患者發生腦溢血。
專家認為，夏季晝長夜短，要保證睡眠充足良好，生活起居規律；學會自我調節情緒，善於避開激惹，主動克服急躁情緒，謹慎防范中風的發生。
專家還特別指出，由於老年人對氣溫感覺遲鈍，如果有高血壓、心功能障礙或冠心病的病史，或者突然出現手腳麻木、說話困難、一過性眼前黑蒙或視物不清、行走困難或無緣無故地出現眩暈、頭痛等症狀時要立刻到醫院檢查，以防不測。
