腦出血的發病原因,多為高血壓病及腦動脈硬化患者由於精神緊張、情緒激動、劇烈運動、用力排便等,促使血壓忽然增高,而使血管破裂所致。腦出血往往來勢凶狠,突然發病。其症狀表現為:先有頭痛、頭暈、嘔吐,隨即跌倒、昏迷不醒、呼吸深沉、咽有鼾聲、半身不遂、小便失禁、有時抽搐等,嚴重者可致死亡。患者即使治愈後,也會常常留下後遺症。那麼,怎樣才能預防腦出血呢?有關醫學專家建議,一般應做到以下“十個必須”:
1、必須早期發現並及時治療高血壓病。
中老年人應做到定期檢查身體健康狀況,一經確診患有高血壓病,就必須堅持服藥治療,以降低及穩定血壓,防止反跳及過度波動
2、必須及早防治動脈硬化。
如果患有動脈硬化症,就應及早予以治療,並注意日常飲食,以降低血脂及膽固醇,保持血管的彈性。
3、必須保持精神愉快。
在日常的生活和工作中,應保持樂觀的情緒,遇到高興或不痛快的事應注意冷靜,避免情緒過度激動,以防止血壓突增。
4、必須勞逸結合。
應合理安排工作(勞動)的時間和緊張度(強度),注意休息特別是工間休息,避免身體和精神過勞過累;夜晚還要保證有足夠的睡眠,以保持旺盛的精力和增強機體的抗病能力。
5、必須注意飲食結構。
日常膳食要清淡,可多吃些豆類、蔬菜、水果和魚類等,要少食動物脂肪或膽固醇高的食物,糖(甜食)也不宜多吃。這一點,對於血壓較高、動脈硬化、血脂高者尤為重要。
6、必須戒除煙酒。
嗜好煙酒者應予以戒除或加以節制。因為香煙能加速動脈硬化的發展,對高血壓也有害;長期大量飲酒,也會促進動脈硬化。
7、必須養成定時排便的習慣。
要保持大便暢通,定時排便;排便時還要避免過度用力,以防引起血壓突然增高。
8、必須注意防寒避暑。
應根據季節的變化做好身體的冷暖調節工作,及時添減衣服,防止寒冷、高溫對機體的刺激,以避免血管舒縮功能障礙、血壓波動幅度增劇而發生意外。
9、必須緩慢改變體位。
下蹲、彎腰及臥床、起身等體位改變幅度較大時,動作必須緩慢,特別是由蹲位改為直位時可用頭低位及眼睛下視的方式漸漸起身,切勿突然起立,以防止頭部一時供血不足而發生意外。
10、必須堅持適當體育鍛煉。
應選擇自己喜愛並力所能及的體育運動項目,持之以恆,在鍛煉時還就避免劇烈的勞動或過度疲勞。此外,還必須具有正確對待疾病的態度,樹立與疾病作斗爭的信心與毅力。牢記“十個必須”,堅持合理用藥,並注意發病的規律,做好防范措施。這樣,腦出血的發生機率就會大大減少。
