腦出血跟天氣的變化也有著密切的關系。天氣變寒。人的皮膚血管床收縮。造成心腦循環血量的劇增。心髒負荷增加。腦循環阻力增大。容易引起血壓增高。因此。冬季來是腦血管意外的高發期。
患有高血壓、心腦血管等慢性疾病的老人冬季要特別提高警惕預防腦血管意外的發生。
一.生活要有規律
老人可以適當做一些力所能及的勞動。但不可過於勞累。
二.血壓要控制高血壓是終身疾病
要終身服藥不能三天打魚兩天曬網，這樣血壓反復反彈極易導致血管破裂發生腦溢血。
三.保持良好的心態保持樂觀情緒
避免過於激動做到心境平靜減少煩惱悲喜勿過淡泊名利知足常樂。
四.注意飲食飲食要注意低脂低鹽低糖
少吃動物的腦內髒多吃蔬菜水果豆制品配適量瘦肉魚蛋品。
五.預防便秘大便燥結
排便用力。不但腹壓升高。血壓和顱內壓也同時上升。極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。要預防便秘。多吃一些富含纖維的食物。如青菜。芹菜。韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩。或用適且的藥物如麻仁丸。蜂蜜口服。開塞露。甘油外用；可有效防治便秘。
六.防止過於勞累
防止勞累體力勞動和腦力勞動不要過於勞累。超負荷工作可誘發腦出血。
七.注意天氣變化寒天是腦中風好發季節
血管收縮。血壓容易上升。要注意保暖。使身體適應氣候變化。還要根據自己的健康狀況。進行一些適宜的體育鍛煉。如散步。做廣播體操等。以促進血液循環。
八.經常動左手日常生活中，盡多用左上肢及左下肢
尤其多用左手。可減輕大腦左半球的負擔。又能鍛煉大腦的右半球。以加強大腦右半球的協調機能。醫學研究表明。腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球。所以防范腦溢血的發生。最好的辦法是在早晚時分。用左手轉動兩個健身球。幫助右腦半球的發達。
九.密切注意自己身體變化中風會有一些先兆症狀
如無誘因的劇烈頭痛。頭暈。暈厥。有的突感體麻木。乏力或一時性失視。語言交流困難等。應及時就醫檢查治療。
