血壓過高促使血管硬化，致使血管壁脆弱易破裂。而且高血壓病常常是沒有症狀的，經常測量血壓非常必要。血壓控制良好，就會減低中風的可能性。
1、治療高血壓病高血壓病是中風的最主要原因，約40%-70%之中風病人有高血壓病。
2、戒煙吸煙會加速動脈硬化，煙草內的尼古丁也會提高血壓。吸煙是中風的主要原因之一，因此，要立即戒煙。
3、避免進食高膽固醇及油膩食物高膽固醇是中風的另一主要因素，因此，應避免進食高膽固醇及油膩食物。
4、避免吸收過量酒精酗酒者中風的患病率比不喝酒的高出三倍，因此少量或者適當飲酒即可。
5、減少食鹽食鹽過度會導致血壓升高，減少食鹽能降低血壓。
6、控制體重盡量將體重控制在符合您身高及年齡的標准內。血壓會因體重的增加而提高，並隨著體重的減輕而降低。
7、經常運動堅持按時運動。不過人進入中年，在開始之前最好先作一個全身檢查。您的醫生會協助您擬定一個合適的運動程序。
8、避免太大的壓力避免給自己太大的壓力並學會放松自己。如果您是一個爭強好勝或性急的人，請改變自己。
