在日常生活中腦中風是一種比較常見的疾病，而且很容易方法的，所以我們在生活中一定要了解腦中風的護理。這樣才能幫助我們更好的治療。那麼腦中風要怎麼避免發生？下面就讓我們具體的了解一下吧。
腦中風要怎麼避免發生？
1、注意飲食
中醫講“飲食自倍，脾胃乃傷”。飲食過量不光傷及脾胃，還可以因為胃腸需要足夠的血液來消化食物，而引起心、腦供血相對不足，容易引發中風。
2、起居有節
生活要有規律，逐漸使機體形成一個非常有規律的生物鐘，定時起床、定時吃飯、定時睡覺、定時排便、定時鍛煉等。中老年人尤其要保證充足的睡眠，它是使機體得到全面休息和恢復體力的惟一途徑。
老年人不宜做劇烈運動，但應作一些溫和的運動。因為人體內有一種高密度脂蛋白粒子(HDL2)，它好像人體內的清潔工，負責把沉積在血管壁上的脂肪和膽固醇去掉。這種HDL2只有在進行體育鍛煉後才明顯增加，一旦停止鍛煉，HDL2的濃度很快又降到原來水平。
如果長期缺乏鍛煉，體內HDL2處於低水平，脂肪和膽固醇不能及時得到清除，便會沉積到血管壁上，時間一久，就會使血管壁遭到破壞。所以，適當運動對降低血脂預防中風是有好處的。
3、忌煙限酒
除了自己不吸煙外，還要注意不被動吸煙。“讓煙”是落後的待客之道。老人聚在一起，邊抽煙邊打麻將牌則是極不好的衛生習慣。飲酒過量大大有害，也是中風復發的重要誘發因素。
腦中風要怎麼避免發生？以上就是我們對腦中風的簡單介紹，希望通過我們的介紹可以幫助到更多的患者。一旦患上腦中風要及時的到正規的醫院檢查和治療。在此，祝患者早日康復。
