如果你有中風或心髒病家族史。改變你的飲食習慣和生活方式，以改善你的總體健康狀態。有規律的鍛煉，注意你的飲食，如果吸煙請戒掉。
目前國際上對心腦血管病公認的理論是：血管病變是心腦血管事件發生的主要因素，而大血管的變化比小血管的變化早出現5-10年左右；也就是說，如果能發現大血管的早期改變，對於心腦血管病變的防治是非常有意義的。 冬季，氣候冷暖多變，周圍時常有聽聞心肌梗死、中風的發生。對於這些心腦血管突發病，有沒有什麼辦法可以提前發現呢？
目前國際上對心腦血管病公認的理論是：血管病變是心腦血管事件發生的主要因素，而大血管的變化比小血管的變化早出現5-10年左右；也就是說，如果能發現大血管的早期改變，對於心腦血管病變的防治是非常有意義的。
有什麼方法可以用於大血管的檢測呢？
目前疾病的檢查方法，心髒病也好，腦血管病也好，做的很多檢查都是針對髒器的，比如超聲、CT、核磁共振等，但是不能針對整個身體的大血管。所以我們需要找一個非常簡便的方法做大血管的檢測，這就是動脈硬化儀器的檢測，歐美國家已將其列入高血壓指南，我國衛生部將其列入十年百項計劃，向全國推廣應用。
動脈硬化儀器檢測是一個最基本的早期篩選動脈病變的技術，它采用新一代的非侵入性檢測手段，具有無創簡便的特點，是針對血管的早期功能性檢測，即當大血管一旦發生彈性、順應性改變時，相關數據即可出現改變；它可以比傳統的檢查如影像、超聲等更早了解血管變化情況。當動脈硬化檢測發現問題後，根據症狀的特點，比如說你經常頭暈，就要考慮是不是腦血管的問題，重點再做相關的一些檢查。
