1、淡菜旱芹湯
食療用料：淡菜10克，旱芹50克。
食療制法：同煎湯。適當調味服食，每日1次，連服2～3周，或時時服食。
食療功效：適合腰酸、眩暈、口渴、面赤，屬肝腎陰虛、肝陽上亢的高血壓患者，但肢冷者不宜多食。
2、玉米糊
食療用料：玉米100克。
食療制法：玉米洗淨，曬干，研成細粉，置鍋中，加水煮沸後煨成糊狀，調味服食。每日1次，連吃數月或時時服食。
食療功效：有預防腦卒中作用，尤適於口渴，舌苔黃膩屬濕熱內盛及腰酸、乏力屬脾腎虧虛等證型的高脂血症、脂肪肝、血管硬化症等患者。
3、山楂粥
食療用料：山楂30克，粳米50克。
食療制法：山楂煎湯取汁，與粳米煮粥，調味服食。每日1次，時時服食。
食療功效：可預防腦卒中，尤適於眩暈、易怒以及心煩肝陽亢盛、口苦咽干、氣滯血瘀等證型高脂血症患者，但胃酸過多者不宜多食。
4、雪羹湯
食療用料：荸荠30克，海蜇頭30克。
食療制法：荸荠洗淨，去皮，切片。海蜇洗淨，切碎。鍋中加水，放荸荠和海蜇後燒開，續煮10分鐘。溫服，每日1次，連服2周～3周，或時時服食。
食療功效：特別適合陰虛陽亢、痰熱內盛伴眩暈、大便燥結的高血壓患者預防腦卒中，但便溏、肢冷者不宜多服。
5、海帶松
食療用料：浸發海帶250克，香油、白糖、精鹽各適量。
食療制法：海帶洗淨，煮透，瀝干後切絲。鍋中放油，燒至七成熱，加入海帶絲，煸炒至海帶松脆撈出，加白糖、精鹽拌勻。時時服食。
食療功效：可預防和輔助治療冠心病和腦中風等，但消瘦者不宜多食。
6、田七丹參湯
食療用料：田七切片10克，研末3克。丹參10克，可加少量花旗參或高麗參，高血壓或失眠者不須加。
食療制法：加入瘦肉或雞肉煲湯，每周2次~3次。
食療功效：預防腦卒中。
（實習編輯：梁慧儀）
