壓力大習慣差成為誘因
為何心腦血管疾病對於男性的危害更加大呢？這與男性的生活方式密切相關。對於快節奏的現代社會，男性通常要承受更大的壓力，而對於自己的健康也更不關心。熬夜、三餐不定、缺乏運動等壞習慣，均是引發心腦血管疾病的誘因。
在這其中，吸煙也成為了男性獨有的一個“禍害點”。世界衛生組織認為，吸煙是引起發病和死亡的第一位可預防的病因。吸煙不僅對呼吸系統有損害，據報道，75％的冠心病和高血壓患者有吸煙史，吸煙者冠心病發病率比不吸煙者要高3.5倍。這是因為煙草燃燒時會釋放約10種對於心腦血管有關的化學物質，特別是其中的尼古丁和一氧化碳會激發和加重冠心病的發病。而對此，唯一的應對方式就是戒煙。
此外，肥胖也是引起心腦血管疾病的一大病因。據康寶萊營養學院及營養咨詢委員會成員蘇珊?鮑爾曼博士介紹，男女在發胖的位置上多有不同。男人多中年發福，脂肪集中地在肚腩位置；女性在青春期、妊娠期、生產後及更年期容易發胖，贅肉區多從下肢開始，繼而是臀、腹、頸、胸等部位。這就導致了男性容易生成為“蘋果形身材”，即中心型肥胖，這種肥胖的特征是體內脂肪堆積在腹部。它使慢性病發生的危險度增加，與心血管疾病、糖尿病、老年癡呆、腫瘤等等都有非常密切的關系。
男女減肥標准有所不同
如今，將控制體重列為預防和改善心腦血管疾病的重點措施已經眾所周知。但很多人不知道，男女的減肥方式其實有很大分別。在對待減肥態度上，女性顯然比男性更積極，並且會更早地注意到自己的體重問題。而對男性來說，約有四分之一的人直到“感覺不適”才開始進行體重控制。而當體重已經達到“不適”的級別時，問題已經非常嚴重了。蘇珊博士提及，並非“看上去不胖”或者“體重還在正常范圍內”的男性不需要減肥。有些“表面上的瘦子”被研究人員稱之為TOF（Peoplewhoare“thinoutside,fatinside”，外面瘦裡面胖的人），他們體內儲存了過多的脂肪，甚至已經影響到了內髒的功能。體內脂肪多的瘦人跟胖人一樣面臨罹患糖尿病，心髒病的危險。而現在在中國，對於體內脂肪過多的現狀並沒有引發足夠的警惕。
值得慶幸的是，男性比起女性更能管住自己吃零食的嘴，但在啤酒和肉方面又拉近了和女性間的差距。蘇珊博士提醒男性在減肥時也不要忘記補充蛋白質來保證活力充沛。適當補充植物蛋白質，如大豆蛋白質，含有較高的蛋白營養價值，又不含膽固醇，其中含有的異黃酮還有著降膽固醇的作用。
(實習編輯：徐建霞）
