兩年前，姚先生總感到後背疼痛，而且常在深夜或凌晨發病，疼起來汗直冒，就拿按摩儀按摩緩解。由於經濟困難，他從未到大醫院就診，只到小診所做理療。
深夜，姚先生照顧老伴入睡後，突然感到後背像針扎一樣的疼痛，便快步走到醫院急救中心，想找醫生借個按摩儀。
看到姚先生一臉痛苦，值班護士忙問老人哪裡不舒服。得知老人後背痛，她隨即將其帶到搶救室，先做心電圖。一直密切注視著心電圖的護士陡然發現，波形異常，形如室顫。“是室顫，趕快按壓，准備除顫！”一旁的急診醫生迅速作出判斷。此時患者已經意識喪失、面色紫绀、肢體抽搐。多位護士快速取電極柄、塗導電糊，參與搶救。充電，放電，配合胸外按壓！10秒鐘後，患者嘴巴張開，發出“啊啊”的聲音，觸摸脈搏恢復，意識漸漸恢復。
緊接著，醫護人員為患者建立靜脈通道，進行吸氧、抗凝治療等，然後收治入院。
據醫生介紹，像姚先生這樣突發室顫、神志喪失的病人能成功搶救的並不多見，這一方面歸結於患者發病恰巧在醫院，尋求醫療救助時間短；另一方面，患者症狀並不典型，但醫護人員堅持做了專業檢查，判斷迅速，搶救及時。
那麼對於心髒應該怎麼護理比較好呢？
15種食物讓你“強心髒”
1、堅果類
杏仁、花生等堅果富含對心髒有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，對預防心髒病十分有益。薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心髒健康，有利於預防心髒病。黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防心髒病。
2、黃豆
是常見的預防心髒病的食物。黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中藥裡則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。
3、馬鈴薯
該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等有助於預防心髒病。
4、芹菜
芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠有效預防心髒病。
5、菠菜
菠菜含有豐富的葉酸，能夠有效地防止血液裡引發心髒病的有害物質的積累。菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心髒保持一個健康的狀態。研究發現，相較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心髒病的風險下降了25%。
6、西紅柿
西紅柿含有豐富的番茄紅素，可以降低膽固醇。
7、燕麥
早晨可以選擇吃一碗燕麥作為早餐，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀，對心髒都很有好處；同時，燕麥能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢。
8、花生
花生內含有可預防心髒病的不飽和脂肪，可降低血液中膽固醇的含量，有效率為12%～15%。此外花生中還有豐富的維生素E，可使血液中的血小板沉積在血管壁的數量降低，使血管保持軟化，血液流通順暢，自然患心髒病的機會就少了。有關專家建議，最好每天吃12～20顆香脆的花生，既可滿足口腹之欲，又有防病健身的效果。
9、大蒜、洋蔥
要想降低心髒病發作的風險，那麼在平時就要做好降血脂的工作，只有這樣才能及降低了心髒病發作的幾率，同時還能預防動脈硬化。所以在平時生活中應該多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜、洋蔥等，這些食物除了能調味之外，同時還能保持心髒活力，預防心髒病。
10、豆類
小扁豆、鷹嘴豆、黑豆還有腰豆都含有大量的纖維，同時富含歐米茄-3脂肪酸、鈣質以及可溶性纖維。大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低，是人們保護心髒攝入優質蛋白的重要來源。吃豆腐和喝豆奶都是不錯的選擇，早餐時喝杯豆奶也能更好地補充燕麥粥所不能提供的營養。
11、橄榄油
橄榄油所含有的不飽和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低體內"壞"膽固醇的含量，從而減低心髒疾病的患病風險。盡量選擇特級初搾的油品，因為最少的加工程序保證了營養沒有過多的流失。
12、深海魚
在深海魚以及各種堅果中，都含有歐米伽-3，這種物質極其健康並且還能有效的預防心髒病的發作。特別是一些已經患有心髒病的患者，在平時不妨可以多吃一些含有歐米茄-3的食物，比如三文魚、沙丁魚、杏仁等，以此來保護心髒的健康。
13、扇貝
富含蛋白質、歐米伽3脂肪酸、B族維生素、鎂和鉀，熱量低且不含飽和脂肪。常吃扇貝有助於預防心髒病、中風及老年癡呆症。扇貝的能量相對較高，肥胖人群應該適當控制食量。
14、章魚
章魚含有大量的B族維生素、鉀、硒以及牛磺酸和鐵，不含飽和脂肪。牛磺酸可降低血膽固醇，有助預防心髒病，緩解壓力。85克章魚含熱量140千卡。章魚應該挑選小的，因為太大太老不易煮爛。
15、螃蟹
作為最常見的海鮮之一，螃蟹含有豐富的蛋白質、歐米伽3脂肪酸、硒、鉻、鈣、銅和大量的鋅。其中，歐米伽3脂肪酸有助防治關節炎、降低高血壓。熱量低，飽和脂肪少，有益心髒健康。不過，患有高脂血症的人只能偶爾吃，不宜過多。
日常小習慣也能“強心髒”
除了食物能預防心髒病外，其實日常的一些小習慣也對預防心髒病有很好的幫助。日前，美國《男性健康》雜志最新載文，推薦10種簡單易行的方法，幫助我們“拯救”心髒。
早上數脈搏。美國心髒外科專家皮埃爾·西奧多博士表示，老人早上醒來後最好先摸摸脈搏，測測心率，然後再起床。健康人群心率應該在每分鐘70次左右，如果靜息心率持續居高不下一個星期以上，最好看醫生。
跑完記心率。記住鍛煉時間及鍛煉後心率。西奧多博士表示，如果鍛煉後通常心率為每分鐘165次，一旦發現心跳加快到每分鐘185次，最好馬上就醫。因為，這可能是動脈阻塞或心功能減退的重要信號。
躲開霧霾天。華盛頓大學研究人員發現，吸入超細污染顆粒會導致頸動脈血管壁增厚，誘發心髒病。空氣不好的霧霾天，最好暫停跑步、騎車等戶外運動。
規律性生活。《美國心髒病學雜志》刊登一項研究表明，與每周性生活2~3次的男性相比，每月性生活不足1次的男性罹患心髒病的風險高出45%。研究人員表示，有規律的性愛可對心血管系統起到有效的保護。
捏捏握力器。美國《高血壓雜志》刊登一項研究稱，堅持握力訓練4周可使血壓降低10%，這可能與血管功能改善有關。建議每只手練習四組，每次兩分鐘，中間間隔休息1分鐘。工作間隙用力攥拳頭，也有類似效果。
抽空動起來。美國《身心醫學》雜志刊登瑞士一項研究發現，工作太疲勞會增加心髒病風險。而有氧運動可使“過勞”引起的亞健康症狀減少57%。常見有氧運動包括步行、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等，最好每周2~3次。
常做深呼吸。美國《高血壓研究》雜志刊登一項研究發現，30秒內做6次深呼吸，可在幾分鐘內使血壓降低4毫米汞柱。多項研究表明，經常做深呼吸鍛煉，降壓效果還可以持續更長時間。
